Leikkaa aivohalvauksen tämän kanssa thing
Jos et saa asianmukaista nukkua öisin perusteella, olet nostamalla aivohalvauksen riskiä. Uni on aika, jolloin kehomme vihdoin ladata ja pitää taukoa kiireisen päivän. Meidän hormonit tullut säännelty meidän stressi vähenee, ja jopa muistoja parantaa kunnon unta. Kuten näette, siellä on paljon linjalla jos et univaikeudet.
Nukkuminen voi saada hankalaa kuten ikä ja valitettavasti monet eläkeläiset ovat todella nukkua riistetty. On monia syitä, miksi eläkeläiset vaikea nukkua, ahdistuneisuus erilaisiin terveyttä, jotka yksinkertaisesti eivät anna meidän levätä. Mutta valitettavasti, eivät ainoastaan ennestään terveyttä pahentua unen puutteesta, mutta riskiä muita ehtoja nousee sekä myös sydänkohtauksen riski.
Sleep vähentää aivohalvauksen
Tutkijat havaitsivat että nukkuminen kautta suositellaan seitsemän-kahdeksan tuntia yössä – keskeytymätön, tietenkin – pariksi 30-60 minuuttia liikuntaa muutaman kerran viikossa voi saavuttaa maksimaalinen hyöty, kun se tulee vähentää aivohalvauksen riskiä. Aivohalvauksen riski havaittiin leikataan 25 prosentilla niistä, jotka kiinni seitsemän-kahdeksan tuntia unta yöllä.
Toisaalta, tutkijat huomasivat, että nukkuminen pidempi tai lyhyempi kuin suositeltu summa oli päinvastainen vaikutusta.
Stroke riskitekijöitä
Yhdessä saada riittävästi unta ja käyttävät säännöllisesti, jos haluat leikata aivohalvauksen edelleen harkita joitakin näistä muita riskitekijöitä ja löytää keinoja niiden parantamiseksi :
korkea verenpaine
Tupakointi
Diabetes
korkea kolesteroli
liikunnan puute
Lihavuus
kaulavaltimon tai valtimotauti
Tietyt verisairaudet
liiallinen alkoholin nauttiminen
huumeidenkäyttöä
Jos jokin näistä muokattavissa tekijät, riskiä aivohalvauksen nousee. Lisää huono unen seokseen ja olet pohjimmiltaan tikittävä aikapommi. Toteutettava tarvittavat toimenpiteet, jotta elintapojen muutoksia, jotta voidaan paremmin vähentää riskiä. Lopuksi, varmista, että saat asianmukaista nukkumaan, koska huono unen voi aiheuttaa edellä mainitut riskitekijät pahenevat samoin.