Liikunta Ja Asthma
If sinulla on astma, olet luultavasti ajattelevat, että et voi käyttää oikein tai turvallisesti. Toisin kuin monet ajattelevat tästä aiheesta, on olemassa tapoja, joilla voit saada kuntoon ja liikunta, vaikka astma.
Astma on krooninen keuhkosairaus, joka on merkitty ominaisuuksia kuten yskää , hengityksen vinkuminen, hengenahdistus ja puristava tunne rinnassa. Astma on taipumus esiintyä ihmisten kanssa, jotka ovat geneettisesti tai ympäristön presdisposed ehto.
Jotkut laukaisimet voi aloittaa tai tehdä hyökkäys pahempi ovat altistuminen allergeeneille, virus hengitystieinfektiot, hengitysteiden ärsyttävät, liikunta, ja altistuminen asioita, kuten pölypunkit tai torakoita.
Voit estää astmakohtauksia toimimalla seuraavasti:
1. Kylpeä lemmikkisi viikoittain.
2. Älä tupakoi tai salli tupakointia kotona.
3. Kun muotti tai pollent määrät ovat korkeat, sinun pitäisi pysyä sisällä on ilmastointi.
4. Pese vuodevaatteet ja kaikki täytetyt lelut vähintään kerran viikossa kuumalla vedellä.
5. Pese kädet aina tilaisuuden tullen.
6. Saada flunssa ammuttu.
7. Kaulahuivi yli suu ja nenä talvikuukausina.
8. Olla aktiivinen ja tietää laukaisee ja miten niitä tulisi välttää.
Nyt kun tiedät mitä tiedät astma, saatat olla miettimättä, jossa harjoitus sopii. Kuten useimmat lääkärit kertovat teille, te ei pitäisi t luopua urheilun tai liikunnan ollenkaan. Täytyy vain olla taitavia siinä, miten pelaat ja toteutettava erityisiä ennalta varoittaa välttää hyökkäyksiä.
Lähes kaikki lääkärit ovat samaa mieltä, että paras tapa estää hyökkäykset harjoituksen aikana on pitää inhalaattorin ja lääkitys lähellä. Sinun ei koskaan tulisi käyttää inhalaattoria yli 3 kertaa aikana gameor harjoituksen. Jos olet jopa edellisenä iltana yskää ja hengityksen vinkuminen, se on aina parasta mennä valoa harjoitusta seuraavana päivänä.
Jotain tunnetaan IEA (Exercise aiheuttama astma), oireet ovat hieman erilaiset, siinä, että ne näyttävät jälkeen 6-10 minuuttia liikuntaa ja on usein huonompi kylmää tai kuivaa ilmaa.
Jos IEA on useita toimintoja, joita voit nauttia kuten uinti, kävely , pyöräily, laskettelu, ja tiimeittäin urheilu. On olemassa monia toimintoja, joista voit valita, jotta
saat harjoituksen tarvitset samoin.
Muista, että kunnon astma ei ole ”kaikki oman pään” , se on todellinen fysiologinen lääketieteellistä hoitoa, joka vaatii hoitoa ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi. Vaikka lääkäri on paras ystäväsi hoidettaessa astmaa, olet se, joka voi estää oireita.
Aina olla fiksu, ottaa lääkkeesi, ja olla aktiivinen. Älä anna sen laittaa sinut elämän kurjuutta – kuten voit nauttia harjoituksen aivan kuten kaikki muutkin.