kävely
Kysymys
Dr.
Onko olemassa todisteita siitä, että kävely voi lievittää IBS, tai että ne, jotka kävelevät paljon vähemmän IBS?
Oireeni (turvotus, pahoinvointi) on pahentunut viime vuosina, mutta oletin se oli ikä (55).
teen paremmin nyt, että olen ilman punaista lihaa.
Eilen jälkeen iso illallinen, joka sisälsi joitakin lihamureketta tyttäreni teki joten jouduin on viipale tietäen seuraukset, piti saada pois sohvalta lievittää kaasua ja epämukavuutta, joten menin kävelylle.
tunsin paljon helpotusta vaan piti leikata kävellä lyhyt päästä kotiin käyttää kylpyhuone.
sai minut muistamaan muutama vuosi takaisin kun tein kävellä paljon osana työstäni ja IBS wasny niin paha. Nykyinen työni kuljettajana on melko istumista mutta en venyttää.
Kiitos ajatuksia.
Vastaus
Hi Bud! Kyllä on jonkin verran näyttöä liikunnan hyötyä IBS. Oli paperi Lustyk et al (Gastroenterol Nurs. 2001 May-Jun; 24 (3): 129-37), joka oli vähentynyt väsymyksen jotka käyttävät IBS ja myös vähensi epätäydellisen tyhjentämisen tunne. Liikunta on aina kannattanut keinona käsitellä IBS oireita sekä muita IBS elämäntavan muutoksia ja voit lukea lisää tästä minun verkkosivuilla, IBS Help Online.
Kuitenkin liian paljon liikuntaa voi myös lisätä ripulia ja on yleisesti nähtävissä pitkän matkan urheilijoille. Kuitenkin useimmat meistä tämä ei ole? T kysymys. Tämä voi myös auttaa ummetus-IBS.
Liikunta on hyvä monet ehdot sekä muoto sekundaariehkäisy varten edellytykset, kuten verenpainetaudin, sydänsairauksien, aivohalvauksen ja syövän joten olisin aina suositella sitä!
Cheers
Peter