Treenata
Kun on diagnosoitu diabetes, ensimmäinen asia tässä lääkäriltä on ”treenata”. Pian jokainen hyppää kelkkaan ja muistuttaa teille, kuinka tärkeää on ”treenata”. Tiedän, kärsivät tyypin 2 diabetes, mutta olen oppinut, kuinka taudin torjumiseksi, ja saada liikunta on tärkeä osa tätä valvontaa. Ensin luulet kuinka voin mahdollisesti käyttää, se oli luultavasti tämän ajattelutavan, ja liikunnan puute, joka toi taudista. Olet todennäköisesti hyvin ylipainoisia, merkittävä tekijä sairauden, ja tunteet kiinniotosta asetettu, miten voin ehkä exercise.While saatat ajatella ”, että on helpommin sanottu kuin tehty”, saatat olla hämmästynyt, että liikunta ei ole se t välttämättä noin ”ei kipua – no gain”. Säännöllinen liikunta voi tulla nautittava osa päiväsi pitkän aikavälin hyötyä diabetesta ja yleistä terveydentilaa. Voit jopa laihtua. On yhtä tärkeää diabeetikko kuten tupakoinnin lopettaminen. Säännöllinen liikunta on varmasti vaivan arvoista seuraavien benefits.For henkilön kanssa diabetesImproves elimistön vastaus insulin.Can siis alhaisempi glukoosi levels.Lowers verenpainetta ja parantaa kolesteroli levels.Reduces riskiä sydämen disease.Lose Weight.Other hyödyt ja positivesReduces stressiä ja tension.Increases energia levelsStrengthens luun structure.Improves henkinen outlook.Increases kunto levels.Improves nukkuu habitsIt kannattaa pyrkiä käyttää vähintään 30 minuuttia päivässä tekee jonkinlaista kohtalaisia liikuntaa. Kohtalaisia liikuntaa merkitsee huomaat sykkeen nousu, ja asiakkaalla voi olla kevyt hiki. Jos et ole hengitys nopeammin kuin tavallisesti, se ei auta. Jos toisaalta olet haukkomaan ja pysty puhumaan, olet overdoing. Jos yrität laihduttaa, 30 minuuttia ei välttämättä riitä, mutta se on erinomainen paikka aloittaa. Lue myös kaikki voit aiheesta diabeteksen tietoa ja voin ehdottaa https://www.health4diabetes.com on suuri resource.My toimintamuoto oli kävely ja tennis ja golf. Aluksi Aloitin tasaisilla kävelee joka käsitti 25 – 30 minuuttia, ja sitten kerran sopivaksi kasvatti sen noin 45 minuutin kävely nopeammin, ja ”otti to the Hills”. Olen onnekas on sekä tasainen ja mäki aloilla omassa naapurustossa. Olen menettänyt 8 kg (17.5lb), tuntuu kunnossa ja vahva, ja tällä hetkellä diabeteksen hallinnassa. Tiedän, että voin ei paranna sairautta, mutta voin elää sen kanssa ja ei tarvitse kärsiä.