Krooninen sairaus

Ummetus on tila, jossa henkilö on epämiellyttävä tai harvoin suolen. Tavallisesti henkilön katsotaan ummetusta kun suolen johtaa kulkua pieniä määriä kova, kuiva uloste, yleensä vähemmän kuin kolme kertaa viikolla.Lisätietoja neljännen raskauskuukauden monet naiset huomaavat, että toimintaa ruoansulatuskanavan on hidastanut alas ja ovat enemmän järkyttynyt alentunut taajuus ulostamista ja sen hardness.Symptoms Ummetus: * yli neljä päivää välillä suoliston ja toinen. * uloste on kovaa ja tämä on vaikeampi saada heidät liikkuu suolessa. * on on tunne, että ei ole valmis tyhjentämällä suoliston. * Jos uloste on hyvin vaikea, voi aiheuttaa verenvuotoa peräsuolessa. * Ummetus voi aiheuttaa kipua alavatsan * joissakin tapauksissa ummetusta suolisto voi aiheuttaa ongelmia childbirth.Treatment- Siellä on useita tapoja parantaa ummetus: * Syöminen ruokavalion runsaasti kuitua: Jatketaan tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää riittävästi kuitua (25- 30 grammaa päivässä) on kaikkein luonnollinen ja tehokas tapa saada epämiellyttäviä oireita ummetus kadota, tai ainakin tulla miedompi. Kuitu on erittäin tärkeää, koska se työntää suolet työskennellä kovemmin ja vielä imee nestettä, joka auttaa tekemään ulosteet eivät harden.Therefore, on suositeltavaa vähitellen lisätä määrää ja tiheyttä kulutus elintarvikkeiden runsaasti kuitua. On huomattava, että tulo kuitua on lisättävä asteittain siten, että ruoansulatuskanavan sopeutuvat ja välttää joitakin suolistovaivoja ja turvotus tai turvotusta. * Kuitu on läsnä kasviperäisiä elintarvikkeita ja on siksi erityisen hyvin kulutusta vihanneksia, tuoreita ja kuivattuja hedelmiä, palkokasveja, täysjyvätuotteita ja pähkinät ja johdannaiset. Pääsääntöisesti on suositeltavaa kuluttaa kaikki kasvikset paitsi flatulent kuin artisokat, kaali, kukkakaali, ruusukaali, paprikat, kurkut, retiisit, sipuli, purjo … ja kaikki hedelmät, paitsi supistava kuten kvitteni, greippi, banaanit. .. mutta, on arvioitava yksittäisten toleranssi, jotta ei tehdä ruokavalion tiukemmin kuin on tarpeen. Otettava tuoreita hedelmiä iholta unohtamatta pestä ne huolellisesti ennen syömistä, ja on suositeltavaa ottaa vähintään yksi salaatti päivässä. * On suotavaa, että pasta (makaroni, spagetti …), leipää, keksejä ja viljat ovat kokonaisuutena eikä puhdistettu, koska jälkimmäinen on huomattavasti pienempi kuitupitoisuus. * on hyödyllistä rajoittaa kulutusta riisiä ruoka on supistava, ja onko kuluttaa edullisesti mukana vihanneksia, salaateissa tai sekoitettuna vihanneksia. Jälkimmäinen tulee valmistaa vihanneksia rasvaisten elintarvikkeiden usein keittää kuten makkaraa, pekonia tai makkaraa myötävaikuttaa pahenee evakuointi. * Juo paljon vettä, jos ei saa tarpeeksi nestettä ruokavalio, ruoansulatus prosessi hidastuu, ei voi tehdä työnsä , ulosteet muuttua koviksi ja vaikeasti move.There ole erityistä sääntöä, mutta suosittelee juominen vähintään 6 lasillista vettä päivässä, joka voi olla sekä vedellä ja miedolla teetä, vihannes liemet, mehut (sellu) … Juo niin paljon vettä niinkuin haluat. Yhteen- ja huomaa, että jos et juo riittävästi nestettä, kun ruokavalio sisältää runsaasti kuitua voi pahentaa constipation.Try nämä kotiin korjaustoimenpiteitä: Take kiivi, appelsiinimehua tai luumut nesteytyksestä fastingJust kahvia tai lasillinen lämmintä vettä fastingMaking omenasosetta ja luumut aamulla , Kauralesettä lisätä jogurtteja, pitäisi syödä hitaasti, pureskella ruokaa, ja on säännöllinen aterian times.Exercise: Jos liikut, kuten kävely tai uinti noin 30 minuuttia, saat vahvistamaan suoliston lihaksia mukana ulostamisen refleksi. Lisäksi tämä harjoitus auttaa aika delivery.Listen kehon ja koskaan laittaa pois menossa vessaan kun tuntuu paskaa. On tärkeää, että sen lisäksi suorittaessaan näitä ravitsemusohjaukseen uskotaan hyvä suolen, joissa on kiinteä aikataulu mennä vessaan, jotta saavutettaisiin kouluttaa bowel.Talk lääkärin joitakin muita vaiheita voit jos kaikki muu epäonnistuu. On todennäköistä, että saat suositella lievä laksatiivinen tai kuitu täydentää tai ulosteet huuhteluaine. Muistaa; koskaan ota lääkettä ilman lääkärin määräämä.