Krooninen sairaus

Veren virtsahapon tason on lisääntynyt tilaa kutsutaan kihti, eräänlaista niveltulehdus. Tässä tilassa, virtsahappo kiteitä saada talletetaan nivelissä, aiheuttaa tulehdusta ja kipua. Kuten useat muut sairaudet, kihti on myös seurausta epäterveellisten elämäntapojen ja ruokailutottumukset. Mutta voit hallita oman kunnon ja vähentää virtsahapon tasot näitä yksinkertaisia ​​vihjeitä.

1. Vähennä saanti puriini runsaasti elintarvikkeita:

Virtsahappo muodostuu erittely kemikaaleja nimeltään puriinien. Vaikka ne ovat luonnollisesti elimistön tuottama, puriinit saadaan myös tietyistä elintarvikkeiden syöt. Nämä ovat proteiinikasvien kuten kanaa, rasvaisista kaloista ja sieniä. Säädellä virtsahapon kehossa, sinun täytyy rajoittaa kulutusta proteiinia runsaasti elintarvikkeita.

2. Juo vettä

: asetus virtsahapon tason mukaan sitä ole kunnolla erittyy pois kehosta. Siksi sinun täytyy lisätä nesteen kulutusta. Kun elimistö on hyvin sammutettua, virtsahappokiteitä ei voi muodostua helposti. Kuten kohti suositusten ihmiset kärsivät kihti tulisi kuluttaa vähintään 8-16 lasillista vettä päivittäin.

3. Syö kuitupitoisia elintarvikkeita:

kuitu- elintarvikkeet, kuten vihreät lehtivihannekset, parsakaali, kaali ja täysjyvätuotteita näkyvät tehokkaasti absorboida virtsahapon verenkiertoon. Absorboimalla virtsahapon, kuitu mahdollistaa sen helpon poistamisen munuaisten kautta.

4. Rajoittaa alkoholin nauttiminen:

Alkoholi on todettu häiritsevän poistaminen virtsahapon kehosta. Lääkärit suosittelevat, että ihmiset kihti, pienentää alkoholin nauttiminen kerran 3 viikossa. Välttäminen kokonaan olisi viisainta.

5. Syö monimutkaisia ​​hiilihydraatteja:

Monimutkaiset hiilihydraatit (viljat, pasta, täysjyvätuotteita) ovat hyviä ihmiset kihti, koska ne vievät enemmän aikaa saada sulavaa. Ne edistävät kylläisyyden tunnetta ja estää painonnousua, joka on merkittävä riskitekijä kihti.

6. Syödä hedelmiä:

Syöminen hedelmät runsaasti C-vitamiinia on yksi helpoimmista tavoista ehkäistä kihti hyökkäys ja hallita virtsahapon tason. Kirsikat, mustikat, karhunvatukat, viinirypäleet ja ananakset ovat hedelmiä pitäisi olla säännöllisesti. Ne ovat täynnä flavonoideja, jotka lisäävät erittymistä virtsahapon kehosta.

7. Vältä sokeripitoiset juomat:

sokeripitoiset juomat ovat suurin syyllinen lisätä virtsahapon tason. Ne eivät ainoastaan ​​nosta virtsahapon veressä johtuen käsittely maksassa, mutta myös suoraan häiritse sen erittymiseen. Tutkimus mainitsi, että päivittäinen saanti 300 millilitran annos Sokerimakeutetussa juoma lisäsi mahdollisuus kihti 13 prosenttia.

Viitteet:

Kihti Remedy Tips By VT

500 Health Tips By Hazel Courteney, Gareth Zeal

Voit myös haluavat lukea:

Mitkä ovat ruokavalion käskyt ja kiellot kärsiville kihti? (Disease kysely) B

9 Super elintarvikkeet taistelemaan niveltulehdus

Niveltulehdus: Ymmärtäminen tauti

diagnoosi ja hoito niveltulehdus

Miten päinvastainen minun niveltulehdus luonnollisesti ! (Inspiroidu)

Lisää artikkeleita niveltulehdus, tutustu niveltulehdus jaksossa, vastaavasti. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.