Opas elää niveltulehdus
lokakuu 12 on maailman Niveltulehdus päivä.
Koska niveltulehdus on väistämätön, ja tapahtuu parhaiten meistä, ensimmäinen asia säädöt on hyväksyntä. Masennus malady on yleisesti nähtävissä arthritics, ja on havaittu, että potilaat, jotka ovat tunne alhainen todella taipumus tuntea kipua niveltulehdus paljon enemmän kuin ne, jotka huolimatta niiden sairaustila, on iloisempi lähestymistapa elämään.
On varmasti viisasta muuttaa oman elämäntavan varhaisessa aikuisiässä,
ennen
niveltulehdus on asetettu. Lisäksi nämä muuttuneet tavat lisäävät elinikää nivelissä lahjakas meille luonto hidastamalla taudin etenemistä. (Lue: kärsivät nivelrikko? Älä menetä toivoa!) B
asioita aion puhua, harjoitukset ja laihtuminen ovat ensiarvoisen tärkeitä. Opettajani yliopistolla oli ihastunut sanomalla, että niveltulehduksen hoidossa alkaa laihtuminen. Verrattuna ylipainoisia aihe, laiha yksilö, koska hänen nivelet joutuvat vähemmän rasitusta, niveltulehdus televisiosta vuonna hitaasti, ja kun se tekee, on laiha yksilön tarve lääkkeistä on paljon vähemmän. (Lue: Onko mahdollista laihtua kävelemällä?) B
Samanaikainen laihtuminen ruokavalio on-vastakohtana ruokavalioon. Välttäminen väärä ruokia on vain puolet harjoituksen: yksi on myös varmistettava, että oikeanlaista ruokaa on otettu riittävässä määrin säilyttämään tasapainoisen ravinnon saanti. Öljyt, rasvat, jalostettujen elintarvikkeiden ja yksinkertaisia hiilihydraatteja ovat elintarvikkeita välttämiseksi; kala, pähkinät, hedelmät, vihannekset ja rasvaton maito on edistettävä.
Harjoitukset vähentää kipua, parantaa ja lisätä liikelaajuus nivelissä, vahvistaa lihaksia ympäröivän yhteinen, ja siten vähentää oire kipua, lisäksi auttaa meitä kestämään paremmin. Toisaalta, toimettomuus, mikä voi johtaa lihasten heikkous, voi aiheuttaa epävakautta yhteinen. ”Oikea” harjoitukset ovat ne, jotka rakentaa ja vahvistaa lihaksia liitoksen ympärille vahingoittamatta yhteisiä itse, ja sisältää harjoituksia, kuten kävely, pyöräily, vähävaikutteisten aerobic ja uinti. Iskunkestävä harjoituksia ja ne, jotka sisältävät toistaminen samaa liikettä on parasta välttää.
Alkoholin ja tupakan pitäisi kaataa tai pysähtynyt. Tupakka heikentää sidekudoksen, mikä lisää yhteisiä löystyminen ja Alkoholi saattaa aiheuttaa ylipainoa lisäksi muuttamalla sensorium, mikä sinusta enemmän avuton ja alttiimpia vahinkoa.
Lisäksi tilastot osoittavat, että niveltulehdus liittyy muita terveysongelmia, kuten sydänsairaudet, kohonnut verenpaine ja diabetes. Ei suinkaan pitäisi hoitoon näiden sairauksien ohitetaan vuoksi kipua ja kärsimystä niveltulehdus. (Lue: Top syitä, miksi sinun täytyy hoitaa diabeteksen) B
Lisäksi yksinkertaisilla toimenpiteillä, kuten asennus kaidepuut sanoa, kylpyhuoneessa, tai yksinkertaisesti ovenkahvat asemesta ovien nupit; käyttö kävelykeppi, tai käyttämällä ramppi sijaan portaat menee pitkälle auttaa potilasta selviytymään ja tulemaan toimeen kipu ja ongelmat, jotka liittyvät niveltulehdus.
Lisää artikkeleita sairauksia ja tiloja, tutustu sairauksia ehdot jakso ja videoita, tutustu YouTube-kanava.