Krooninen sairaus

Noin Yhdysvalloissa tällä hetkellä korkea verenpaine on noussut epidemia vaiheisiin, koska paljon yli 65 miljoonaa miestä ja naista kamppailevat kohonneesta verenpaineesta yhdistettynä vielä toisen Neljäkymmentä viisi miljoonaa, joiden tauti tiedetään tarkalleen edeltäväksi verenpainetauti. Hypertension on itse asiassa oireeton terveysongelma, joka kiihdyttää riskiä sydämen toimintahäiriöitä tai aivoverenkiertohäiriön ja yksityishenkilöt voivat todella varmasti taistelevat siitä ilman mitään tietoa liittyy se, kunnes se on oikeastaan ​​aika myöhään.

Hypertension ei ole minkäänlaista havaittavaa varoitusmerkit, joten suuri määrä ihmiset saavat sitä ja he areena tietoinen koskevat sitä. Tämä on useimmiten paljastanut kun ottaa rutiini terveydenhuollon valvonta kuitenkin yksinkertainen luokitus ei todellakaan ole välttämättä riitä löytää se, pelkästään siksi, kuka tahansa voi olla korkea verenpaine jonkin traumaattinen tapahtuma tai sen jälkeen harjoitellaan urheilutoimintaan. Jos lääkäri mittaa verenpaine ja sen luvut ovat koholla aina niin sinulla on korkea verenpaine.

Heti tutkii kysymyksiä useita erilaisia ​​ravinnon ep, tutkijat ovat itse asiassa laatinut ateria menetelmä tunnistettu DASH ”Dietary Approach Stop Hypertension. DASH vaatii, että yksi pitäisi kuluttaa vain paljon hedelmiä, vihanneksia, jyvät, äyriäiset ja vähärasvainen dairy Foods, ja hyvin harvat punertava liha, makeisia ja myös erilaisia ​​muita elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti rasvoja.

Oletko ollut teidän lykopeeni tänään? Jos söi mitään vihreää salaattia tuoreita uusia tomaatteja, et ole oikeastaan ​​vain hyötyä annoksen tätä erityisen voimakas antioksidantti, mutta lisäksi hankitaan merkittäviä toimia, jotta vähentää huomattavasti niistä verenpaine. Tuoreessa kaksoissokkotutkimuksessa analyysin kuluessa Israel on vahvistanut, että todellinen sydämet terveellisen ja tasapainoisen italialaiset ovat tunnettu jo vuosisatoja – tomaatit (ja tomaattikastike) vähentää verisuonten paine ja myös todellisista mahdollisuuksista sydän.

huolimatta juuri ketään ehkä huomanneet, reseptilääkkeet ei yleensä tarpeen pienentää verisuonten paine tietysti. On yleensä joukko, ellei satoja pieniä asioita ihminen voi tehdä parantaa sydän terveyttä ja parantaa yleistä fyysistä kuntoa.

Juoda vettä Viimeaikainen tutkimus näyttää ovat osoittaneet, että pitkäaikainen verenpainetauti voi mahdollisesti olla seurausta yhdistetty äärimmäisen puute nesteiden, samoin kuin parantaa veden saanti saattaa aina olla edullista ihmisiä, jotka yleensä kärsivät siitä.

Jos henkilö sattuu olemaan ylipainoinen ja on verenpainetauti niin henkilö voi vähentää tätä pelkästään pudottamalla muutama paino. Varsinainen sellainen elintarvike, joka meille kaikille kuluttaa voi lisäksi olla vaikutusta myös. Siksi tärkeintä on todella, että tämä voi höyry alas vaivaa tehdä muutoksia oman elämäntavan tai jopa lääkitys, kumpi valitaan.

Aloittaa vaikka puhukaamme pari tavaraa, että ihmiset pitäisi pysyä poissa ja numero yksi listalle on suola. Suola (tai natrium) on itse asiassa yksi tärkeimmistä syyllisiä nykypäivään korkea verenpaine pandemian. Liika ruokavalion rasvaa on myös syyllinen kuin stimuloi arterioskleroosi, painonnousu, ja myös useita muita ongelmia, jotka johtavat kohonnut verenpaine. Näin ollen kaksi asiaa välttää oman ruokavalio suunnitelma on suolaa yhdessä liiallinen rasvan, pääasiassa tyydyttyneitä tai transrasvoja. Siksi millaiset aterian pitäisi olla ruokailutottumuksiaan, jotta voitaisiin vähentää oman verenpaine? Kalium on vain yksi olennainen osatekijä, joka puuttuu sisällä nykypäivän Yhdysvaltoja terveellistä ruokavaliota suunnitelma ja joka tavallisesti on melko hyödyllistä henkilön verenpaine. Tämä auttaa vähentää verenpainetta yhtä natrium tukee lisäämisessä verenpainetta ja siten myös riittävä kaliumpitoisuutta ruokavalio voi auttaa vakauttamaan verenpainetta.