Lift asiat loukkaamatta Takaisin
Lift asiat loukkaamatta Takaisin
Ihmiset nosta jotain että virheellisesti, että se verotti heidän huonompi takana. Natives joilla on työpaikka, jossa ne on nostettava merkittävästi asioita, on enemmän riskiä selkäkipu. Silti ihmiset harvoin nostaa painava asiat on niin ikään osoitus oltava selkäkipu, jos he eivät tee sitä oikein.
Ihmiset nosta jotain siitä, että: virheellisesti, että se verotti heidän huonompi takana. Alkuasukkaat joka havejobs, joissa niillä on nostaa merkittävästi asioita, on enemmän riskiä takaisin pain.Still ihmisiä, jotka harvoin nostaa painava asiat on niin ikään ilmoita haveback kipua, jos he eivät tee sitä oikein. Oikeastaan nosta weightythings sopivalla tavalla on yksi merkittävä syy selkäkipu.
Se? S ei vaarallista liftsignificant asioita. On monia syitä, että miten ihmiset vahingoittaa niiden back.Lift painava asioita väärin lihaksia on hyvin yleinen virhe. Se? S suositeltavaa käyttää jalka 抯 lihaksia ja käyttää pakarat. Älä käytä backmuscles.
營 n Lexington ky, asianmukaisesti koulutus annetaan päästä pois tämän selkäkipu. Tämä wholeprocedure tunnetaan kuin selkäkipu Lexington ky. Tässä ne nopeasti menevät overthe varotoimet ja oikea tapa nostaa painoa kohteita välttää selkäkipu.
營 t on lainkaan timesimperative taivuttaa polvia nostettaessa merkittävä asia pois floor.This tarjoaa oman selkärangan suorassa pohja ja pysyy poissa istutus excessof rasitusta kaulassa. Vaihtoehtoisesti se on liian tärkeää pysyä oman bodyupright vaikka nosto merkittäviä asioita. Ja jos pysyt oman bodyhorizontally, niin aion antaa kuormien rasitusta alaselässä. Ahdistus Isover ja uudestaan tulevat isolla stressin lisäksi lopulta te canendure dia CD-levy tai loukkaantunut tai vahingoittaa. Seuraavaksi Blunder whenlifting merkittäviä asioita on nostamalla asia liian poistuu kehosta.
營 t on tärkeää stayclose että asia kun nostamalla asia. Tämä vähentää selkää pain.Doctors ehdottanut milloin nostat asioita sen pitäisi olla 8 tuumaa pois fromyour elin. Ja muut ehdotukset ovat, jotka käyttävät jalka 抯 lihaksia ja pohja andstay kehon luettelonumerosta kantaansa ja nosta painava asioita. Thiswill vähentää jännitystä selässä. Vältä kääntämällä rintalihasten whilelifting asioita, koska se vaikuttaa selkäkipu, jossa on paljon paineita.
燭 hän vastapäätä mistakenormally ihmiset on he kaari selässä. Se voi suuresti vahingoittaa tai vahingoittaa theirback.
On paljon ofsuggestions selkäkipu Lexington joka sinun täytyy ymmärtää beforelifting esineitä. Ensimmäinen tärkeä ehdotus on, että eivät kanna thingbigger kuin te. Se antaa paljon paineita sinulle takaisin. Toinen suggestionis että jos et pääse objektia, koska ne ovat korkeammat kuin te. Son hoitosuunnitelmia käyttää yritys- ja tavoittaa rintaasi objekti sitten holdit. Jos teet virheen tässä kunnossa niin se on erittäin haitallista foryou. Kolmas ehdotus on, jotka eivät kierrä selkää. Jos olet ottanut whileholding painoa kuin muuttaa maadoitat ensin.
燩 taiteen oman musclesbecome enemmän loppuun, kun taivuttaa ja hissi. Jos lihakset ovat moreexhausted, enemmän kivun riskiä ylläpitävät. Yritä antaa taukojen aikana wholeday nosto työtä.