Krooninen sairaus

Miten D-vitamiini voivat auttaa taistelussa syöpää

Sen lisäksi tunnettu rooli ylläpitää luuston terveyden, D-vitamiini on tärkeää myös terveyden hermoston ja immuunijärjestelmän ja voivat auttaa suojautumaan syöpä.

Vitamin D: n tärkeänä, että säilytetään vahva, luuston terveyden kautta vuorovaikutuksessa olennaisten mineraalien, kalsium, on hyvin tunnettu. Mutta vitamiini on myös tärkeää terveyden hermoston ja immuunijärjestelmän, säätelyssä insuliinin ja verenpaine, ja jopa mahdollisena suojelija tiettyjä yhteisiä syöpiä.

Tunnetuin ja eniten vakava sairaus liittyy D-vitamiinin puutos on riisitauti, joka syntyy, kun puutos aiheuttaa veren kalsiumpitoisuus laskee liian alas, ja kehon reagoimaan strippaamalla luut kalsiumia mikä johtaa luun tiheyden ja epämuodostumien.

Mielenkiintoista, tutkimukset ovat osoittaneet, että maantieteellinen kuvio esiintyvyys riisitauti on hyvin samankaltainen kuin sekä rinta- ja paksusuolen syövän, mikä viittaa mahdolliseen (vaikka ei täysin ymmärretä) välinen yhteys D-vitamiinin puutos ja näitä sairauksia. Yksi 5 vuotta kestäneessä tutkimuksessa, joka ryhmitelty 120.000 ihmisiä D-vitamiinin saanti on raportoitu, että miesten korkeimmalla saanti ryhmällä oli 29% pienempi esiintyvyys paksusuolen syövän kuin alin saanti ryhmä ja samanlaisia ​​tuloksia on havaittu rintasyövän tutkimukseen. Suhteellisen korkea veren aktiivinen muoto D-vitamiinin on myös liittyä pienempi riski ennalta syöpäkasvaimia (polyypit) paksusuolessa kun taas alempi vitamiinia veressä on liitetty suurentunut eturauhassyövän riskiä.

D-vitamiini tiedetään olevan välttämättömiä tervettä immuunijärjestelmää ja sen on osoitettu olevan erityisen tärkeä, jotta estetään autoimmuunisairaudet? ne, joissa kehon immuunijärjestelmä hyökkää ja tuhoaa omia soluja, virheellisesti todettuaan ne hyökkääjät. Tyyppi 1 (insuliinista riippuvainen) diabetes, nivelreuma ja multippeliskleroosi ovat esimerkkejä vakavia sairauksia, jotka kuuluvat tähän ryhmään ja useat tutkimukset viittaavat siihen, että runsas D-vitamiinin saanti voi olla merkittävä lieventävä tekijä.

veren D-vitamiinin on myös osoitettu olevan käänteisesti verrannollisia verenpaine, ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että suuri annos täydentää vitamiinin D (1600 IU päivässä) voi auttaa tässä, vaikka ortodoksinen lääke, kuten aina, on varovainen lopullisesti tunnustaa suoraa syy-yhteyttä.

perinteinen näkemys oli, että riittävä määrä D-vitamiinia voidaan syntetisoida ihossa, kun sen altistuminen auringonvalolle. Mutta ongelma on, että suuri osa väestöstä vauraissa maailmassa elää leveysasteilla, jotka tarjoavat hyvin rajalliset auringonvalolle kuuden kuukauden aikana. Ihmiset yleisesti toimivat sisätiloissa ja taipumus käyttää korkeita tekijä sunblocks niissä harvoissa tapauksissa, joihin ne saattavat altistaa merkittävän ihoalueille auringolle.

On julmaa ironiaa, että tämä huoli ihosyöpä voi johtaa huonosti terveydelliset liittyy D-vitamiinin puutos ja voi jopa lisätä riskiä muita syöpiä. Mutta näissä olosuhteissa tavallista oletuksia D-vitamiinin tuotantoa elimistössä näkyvät vähintäänkin kyseenalaisia, ellei suorastaan ​​omahyväinen. Ja tilanne on vielä pahempi vanhuksille, jotka eivät voi vain nauttia vielä vähemmän altistuminen auringon kuin nuoret, mutta eivät pysty hyödyntämään, mitä he eivät saada.

Lisäksi on melko muutamia hyviä luonnollista ruokaa lähteitä D-vitamiinia, ja paras lähde, rasvainen kala kuten sardiini, makrilli ja lohi on yksi jota monet ihmiset, ja kenties erityisesti lasten, usein epämiellyttävä. Tilanne on parantunut jonkin verran linnoitus maitoa, appelsiinimehua, leipää ja viljatuotteet, mutta se voi silti olla vaikeaa henkilöille, jotta he saadaan riittävä saanti vitamiinia, varsinkin koska määrät lisätään erilaisia ​​ruokia ja juomia hyvin vaihteleva.

Koska D-vitamiinia tarvitaan ravinnosta vaihtelevat suuresti riippuen määrästä altistuminen auringonvalolle nauttia yksilön, sitä ei ole katsottu voida määrittää dieettisuositusten (RDA) varten D-vitamiinia Mutta Food and Nutrition Board on ehdottanut 200 IU (5mcg) pikkulapsille, lapsille ja aikuisille 50 ja nousi 400 IU varten 50-70s, ja 600 IU varten yli 70, kuin ”riittävä saanti ”vitamiinia ravinnosta olettaen, ettei mikään ollaan saatu auringonvalolta.

ortodoksinen kuitenkin sitä mieltä, näyttää pitävän näitä ehdotuksia liian konservatiivinen. Ja vaikka niille yksilöille onni nauttia altistuksen hyvälaatuisia auringonvalolle, saanti 400 IU (10 mikrogrammaa) D-vitamiinin osana multi-vitamiini ja multi-mineraali täydentää suositellaan. Jotta yli 65-vuotiaista, joilla on vähemmän kuin optimaalinen maksan tai ruoansulatusta, jotka asuvat vähemmän edullisia ilmasto ja niille, jotka viettävät suurimman osan ajastaan ​​sisätiloissa ammateissa täydentävä annos vielä 400 IU, eli yhteensä 800 IU on vahvasti suositeltavaa.

Parhaan tehon kuitenkin D-vitamiinin anto tulisi aina yhdistää riittävän ravinnon kalsiumin – täydennettynä tarvittaessa saavuttaa saanti 1000? 1200 mg päivässä tämän tärkeä kivennäisaine.