Krooninen sairaus

Miksi Liikunta voi lievittää selkäkipu

Kymmenettuhannet ihmiset ovat matalaa selkäkipu joka vuosi. Joillekin onnekkaita, se ratkaisee muutaman viikon harkituilla harjoituksia täydentää särkylääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä. Mutta mitä muuta?

Liikunta on erittäin tehokas apu ihmiset etsivät tehokasta selkäkipu hoito, joka on paljon suurempi hyöty kuin aika paljon kaikkea muuta – myös parasta ruokaa, kuumin sukupuoli, ja jopa kaikkein innostava hauskaa. Suurin epäkohta on, että sinun täytyy itse tehdä jotain, jotta se toimisi.

Luultavasti kuten useimmat ihmiset tiedän ja puhua noin selkäkipu hoitoja, sinulla on jo liikaa tekemistä. Et voi löytää aikaa alle puoli tuntia venyttely ja vahvistaminen harjoituksia, puhumattakaan kolme neljäsosaa tunnin kuusikymmentä minuuttia, useita kertoja viikossa, joita tarvitaan aerobisen liikunnan vaatimus normaalin harjoitusohjelman.

Tässä ja nyt aion auttaa tekemään aikaa teidän päivä – jollakin tavalla – koska, jälleen, sairastuneille jotka ovat kokeneet krooninen selkäkipu helpotus kaikkialla myöntävät, että liikunta on enemmän palkitsevaa teille pitkällä tähtäimellä lievittämiseksi selkäkipu teille, kuin paljon muita lähestymistapoja voit kokeilla.

aloitetaan ongelma, että et yksinkertaisesti ole tarpeeksi aikaa. Kuvitelkaapa, että vain neljännes tunnin päivässä suorittaa joitakin vähäinen vaikutus takaisin vahvistaminen ja venyttele on todennäköisesti vielä parempi kuin ostaa vakuutuksen vastaan ​​seuraavan kerran sinun täytyy kestää muutaman päivän sairaslomallatoisen oman alaselän kipu ?

Jos aika on rahaa, investoida jonkin aikaa suojata terveyttä käyttämällä, joka ei maksa mitään, se varmasti maksaa itsensä kun se säästää mitä olisi todennäköisesti pulittaa kattaa kiropraktiikka, fysioterapia, akupunktio , ja niin edelleen – kun selkälihaksia seuraava jumiutua ja tuoda takaisin, että tulva sietämätöntä selkäkipu.

Älä ajattele se voi toimia? Sinulla niin paljon meneillään, että olet kamppailee saada hyvän yöunen ja olet koira väsynyt joka päivä? On seuraava syy aloittaa harjoittelu. Kuten näet, liikunta, erityisesti säännöllinen aerobinen liikunta, tekee sinusta tuntuu hyvältä ei aika tasainen. Sen sijaan heikentävien energian, kuten ehkä olettaa, kaikenlainen liikunta todella parantaa energian tasoilla.

Vaikka se polttaa kaloreita ja auttaa laihtumaan, se ei tee sinusta väsynyt. Päinvastoin, liikunta voi tehdä sinusta tuntuu paljon enemmän valpas, elossa ja vetää – ja liikunta auttaa parantamaan nukkua malleja, saat paljon syvempi unta vähemmän nukkumaanmenoa.

Article Tunnisteet: Back Pain