Krooninen sairaus

Ymmärtääkseen miten voit auttaa parantaa ahdistuskohtauksia luonnollisesti, ilman huumeita perustuvia lääkkeitä niiden kamala sivuvaikutuksia, se on arvokasta ymmärtää, miten ne johtuvat ensinnäkin … ahdistuskohtauksia tapahtua, kun yleinen ahdistus on erittäin korkea (sinulle) ja nämä nostetaan jopa korkeampi stressaava tapahtuma. Tämä voi nostaa ne sellaiselle tasolle, että elimistön puolustusmekanismi lukee tätä merkkinä siitä, että olet jonkinlainen vaara (joita et ole). Tämä laukaisee kemiallisia muutoksia elimistössä, jotta voit taistella tai paeta tehokkaammin; kehon ”taistele tai pakene” response.The ahdistunut oireita, sitten kokemusta vain tuloksista suuria tapahtuneet muutokset lennon aikana tai lennon vastaus Laukaistaanko. Tyypillisiä oireita ovat; vapina, puristava tunne rinnassa, hikoilu, sydämentykytystä, hyperventilaatio, pistely raajoissa, huimaus, irrallaan todellisuudesta tunne, tukehtuminen tunne, pahoinvointi, pelko kuolla, etc.The tärkeää ottaa pois tästä on, että ahdistus hyökkäys oireet eivät ole mitä ne näyttävät teille tuolloin. Ne ovat vain seurausta kehon tekee väärän puhelu; se luulit vaarassa, mutta et ollut, olit vain hyvin ahdistunut tai stressaantunut. Joten todellisuudessa, ahdistunut ei voi vahingoittaa you.Here on 3 helppoja tapoja parantaa ahdistuskohtauksia luonnostaan ​​… 1. Alkaessa hyökkäyksen, olla positiivinen. Toista, että tiedät mitä tapahtuu teille, ja että te tiedätte, että tämä menee ohi aiheuttamatta sinulle mitään vahinkoa. Tämä on erittäin tärkeä ensimmäinen askel, koska muistan, olemme tekemisissä emotionaalinen asia, eikä fyysistä one.2. Koska olet tavallisesti hyperventilating aikana hyökkäys, joka tekee asioista vielä pahempaa, sinun täytyy saada hengitys palautuu normaaliksi mahdollisimman nopeasti. Hengitys hitaasti, säännöllisesti ja syvästi, etenkin käyttämällä pallean sekä rintaa, varmistaa olet tankkaamalla ja tyhjentäminen koko keuhkojen ei vain ylhäältä kuten tapahtuu, kun hengitys pelkällä rintaa cavity.3. Nyt tämä kärki on todella tärkeää. Et saa keskittyä mitä tapahtuu teille ja yksilön oireista tuntuu. Tämä on noidankehä, koska tekemällä tämän olet yhä peloissaan kunkin oire ja tämä vain lisää voimakkuus ja kesto hyökkäyksen. Keskity fyysinen asioita ympärilläsi, ja tarkoitan todella keskittyä hard.These 3 luonnollisia tapoja parantaa ahdistuskohtauksia ovat erittäin tärkeitä ohjaukseen ja hallintaan hyökkäys, mutta mitä teet välillä hyökkäysten estämään niitä tulevaisuudessa? Kaikkein tärkeä näkökohta, jolla on yleinen ahdistusta ja kärsimystä ahdistuskohtauksia on, että iskut ovat vain niin pelottavia, että jatkat että todellinen pelko, joko tietoisesti tai tiedostamatta, mukanasi. Se on aina olemassa. Mutta kaikki tämä ei on lisätä jo koholla yleistä levottomuutta, joka, kuten olemme nähneet edellä, voi laukaista hyökkäyksen; kyllä ​​pelkosi hyökkäyksen voi todella laukaista yksi!