Krooninen sairaus

Akne on yksi yleisimmistä ihon sairaudet, jotka useimmat meistä kärsivät murrosiässä. Akne tai akne vulgaris, sinulla ihon punoitusta, Mustapäiden ja whiteheads, näppylöitä ja Pinheads. Todellinen syy akne on vielä epäselvä. Asiantuntijat sanovat, että akne voi johtua hormonaalisia muutoksia ja stressiä murrosiässä. Vaikka emme voi kokonaan estää tai parantaa akne, voimme ainakin tehdä joitakin toimia varmistaakseen, että ne eivät pahentua.

1. Kaikenlaiset marjat ovat hyvä lähde antioksidantteja ja se on hyvin tunnettu tosiasia, että antioksidantit vähentää akne. Akne johtuu pääasiassa punoitusta ja tulehdus iholla ja hedelmät kuten mustikoita, mansikoita ja mustikoista toimivat jäähdytys aineina ja minimoimaan punoitusta, joka puolestaan ​​minimoi akne.

2. Akne voi olla huomioon ravitsemuksellinen puutos liikaa. Syö paljon vihanneksia ja hedelmiä, hyvä vitamiinilisiä yhdessä kromia ja sinkki täydentää, jotka kaikki pitäisi edistää paranemista akne ja pitää kehon terveenä liikaa.

3. Pysyminen sammutettua juomalla lasillinen vettä tunnin välein tai niin tulee ajaa ulos myrkkyjä ja auttaa selvittämään ihoa. Syöminen pähkinät, siemenet, pavut, linssit, munia ja kylmän veden kalat saadaan terveellistä ravintoa ja vitamiineja tarvitaan terveen ihon. Vältä rasvaisia ​​ja roskaruokaa elintarvikkeisiin. Runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, sokeria ja kemikaaleja, nämä elintarvikkeet enemmän haittaa akne-altis iho kuin mikään muu asia.

4. Hedelmät ovat parhaita esimerkkejä anti akne elintarvikkeita. Ottaa hedelmät rikas määriä varmistaa, että kehosi pysyy sammutettua, ihon pysyy ja näitä hedelmiä myös tukea ruoansulatusta. Omenat, papaijaa, ananakset, appelsiinit, makea kalkki, banaani ovat joitakin parhaista hedelmistä, jotka voivat olla tärkeä osa akne hoito ruokavalio.

5. Stressi on yksi niistä tekijöistä, jotka pahentavat aknea. On siis tärkeää vähentää stressiä seuraamalla rentoutumista tekniikoita, liikunta ja sopeuttamalla positiivinen asenne elämään. Käyttäessään, ei vain stressi vähenee, happipitoisuus ihossa on kasvanut, mikä puolestaan ​​auttaa vähentämään akne. Jos stressiä, on tärkeää puhdistaa ihoa usein muu akne soihdut ylös. Käytä antibakteerinen kasvojen pesu vähintään kahdesti päivässä maksimaalisen puhdistus ihoa, ja enintään tuloksia

6. Muista juoda paljon vettä kuin vesi on yksi parhaista puhdistus järjestelmän ja auttaa punoitus pois myrkkyjä kehosta. Älä nyppiä tai pistä näppylöitä paljain käsin, koska se voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa iholle. Käytä puhtaita pyyhkeitä ja tyynyliinat koko ajan. Nämä pienet varotoimia voisi mennä pitkälle estää pimples pahenemisen.

7. Muista pestä kasvot vähintään kaksi kertaa päivässä – mieluiten aamulla ja illalla – kanssa lääkesaippua. Yritä pitää kasvosi mahdollisimman puhtaana.