Hedelmiä Diabetics
jälkeen tasapainoinen ruokavalio on tehokkain hoito toimenpide ohjaukseen diabetes. Kuitenkin tämä Buzzle artiklan tarkoituksena on ainoastaan keskustella merkitystä hedelmiä diabeetikoille.
Diabetes on sairaus, jolle on ominaista tuotanto riittämätön määrä insuliinia hormoni, mikä edelleen johtaa vaikuttaa kehon kykyä muuntaa tärkkelystä, tärkeitä ravintoaineita, ja sokeri käyttökelpoiseksi energiamuodon. Yhdessä lihavuus, diabetes on saamassa vauhtia ja tulossa kansainvälinen terveysongelma, joka ei rajoitu mihinkään tiettyyn rotuun, ikäryhmän tai sukupuolen.
Ylivoimaisesti paras hoito ehto seuraa tasapainoinen ruokavalio, joka ei ole menettänyt mitään välttämättömiä ravintoaineita, eikä koostuu mitään liikaa. Yksi perusosat ruokavalio on kuluttaa elintarvikkeita, jotka ovat vähemmän sokeria, kolesteroli, ja rasvapitoisuus. Lääkärit, ollen määrätä ruokavaliota diabeetikoille.
On tunnettu tosiasia, että kehomme tarvitsee kaikki olennaiset ravintoaineet riittäviä määriä. Tämä on asianlaita diabeettisen ruokavalion liikaa. Siksi ihmiset sairastaa ehto annetaan elintarvikkeet joka antaa kaikki näiden ravintoaineiden. Hedelmät ovat tärkeä osa heidän ruokavaliotaan. Katsokaamme, mitkä ovat hyödyllisiä heille.
Edut Hedelmät
Anna välttämättömiä ravintoaineita tarvitaan riittävään kasvuun ja elimistön toimintaan.
vahvistaa immuunijärjestelmää, minkä vuoksi se suojaa eri sairauksia.
parantaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa.
Ohje moitteettoman toiminnan aivojen ja myös turvata monet sairauksiin liittyy samaan.
lievittää eri day-to-day, pienet terveyshaittoja.
hedelmät syödä
on yleinen uskomus, että hedelmät eivät ole hyviä diabeetikoille. Kuitenkin, se ei ole täysin totta. Kyllä, jotkut niistä, jotka ovat runsaasti sokeria ja rasvaa, älä aiheuta haittaa diabeetikoille. Mutta ne, jotka ovat erinomaisia lähteitä vitamiineja, kivennäisaineita, ja proteiinit; ja ovat vähemmän sokeripitoisuus ovat täysin kunnossa. Hedelmät kuitupitoisia olisi myös kulutetaan rajoitetusti. Seuraavat ovat joitakin hedelmiä, jotka voivat olla turvallisesti consumed.
Muskmelon
Strawberries
Plums
Watermelon
Papaya
Apple
Rose apple
Grapefruit
Blueberries
Pomegranates
Apricots
Pears
Kiwifruit
Olives
Lime
Cherries
Avocado
Fruits Vältä
On joitakin hedelmiä, jotka on ehdottomasti vältettävä. Tämä johtuu siitä, ne sisältävät suuria määriä sokeria ja rasvaa ne. Jotkut hedelmät, jotka on vältettävä diabeetikot ovat banaani, mango, viinirypäleet, vaniljakastike omena, ja persikka. Sokeri ja glykeeminen indeksi näitä hedelmiä on melko korkea, ja sen vuoksi on parempi pysyä kaukana heistä. Toinen tärkeä asia tässä kysymys on välttää hedelmämehuja. Ne eivät sisällä riittävästi kuituja niihin, ja siksi osoittautua hyödyttömäksi. Kuluttaminen hedelmät ilman välttämättömiä ravintoaineita ei ole mitään järkeä. Jos mehut ovat kulutettavaksi, niiden pitäisi olla ilman keinotekoista lisättyä makeutusainetta aineita niitä. Lisäksi säilöttyjä hedelmiä tulisi välttää.
Lyhyesti sanottuna ainoa asia suhteen hedelmiä diabeetikoille on kuin määriä sokeria ja rasvaa. Nämä ovat ainoat tekijät, potilaita tulee huolehtia.