Mikä on Plate Method?
lääkäri-hyväksytty aterian suunnitelma antaa sinulle suuren valikoiman ruokavalintoihin, ja valvoo jakelua kaloreita, hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa koko päivän, niin että ruoka ja insuliini tasapainottaa.
tasapaino on mitä antaa sinulle ”hyvä” verensokerin säätelyssä.
Mikä on Plate Method?
Juhli suuri terveyttä! LIKE BlackDoctor.org Facebookissa!
Monet ravitsemusterapeutit suositeltavaa käyttää levyn tapa auttaa diabeetikkoja hallitsemaan annoskokoja samalla kun he voivat valitsi elintarvikkeita, jotka haluat. Se on yksinkertainen ja tehokas sekä diabeteksen hallinnassa ja laihdutus.
On kuusi helppoa vaihetta levy menetelmää:
Vaihe 1. Ota joku pienempiä lautasiltaan ja piirtää viivan alas keskelle levyn
Vaihe 2. Täytä suurimman osan levy ei-tärkkelystä sisältäviä vihanneksia, kuten pinaatti, porkkana, lehtisalaatti, kaali, vihreät pavut, tomaatit, kurkut, nauriit, jne
Vaihe 3. yhdessä pienempiin osiin levyn, laita lihat kuten kanaa, kalkkunaa, kalaa tai vähärasvaista leikkauksia naudan tai sianlihaa.
Vaihe 4. toisen pienemmän osan levyn, aseta tärkkelyspitoisia ruokia, kuten leipä, riisi, peruna, pasta, bataatti, herneet, pavut jne
Vaihe 5. 8 oz lasi vähärasvainen tai rasvaton maito. Jos et juo maitoa voit yrittää lisätä astiaan valon jogurtti.
Vaihe 6. Lisää pala hedelmää jälkiruoaksi.
Tri James R. Gavin, BDO Diabetes asiantuntija
tri. Gavin on kliininen lääketieteen professori Emory University School of Medicine, Atlanta, GA ja Indianan yliopiston lääketieteellisessä, Indianapolis, IN. Hän toimi myös toimitusjohtajana MicroIslet, Inc., San Diego, CA. Dr. Gavin on ohi puheenjohtaja American Diabetes Association ja ohi puheenjohtaja National Diabetes Education Program (NDEP). Hän on jäsenenä Institute of Medicine on tiedeakatemian.
Tri. Gavin valmistui Livingstone College Salisbury, N. C., vuonna 1966 pääaineenaan kemia. Hän ansaitsi tohtorin biokemian Emory University vuonna 1970 ja hänen MD tutkinto Duke University School of Medicine vuonna 1975, jälkeen tutkijatohtorin National Institutes of Health. Hän oli presidentti Morehouse School of Medicine, Atlanta, GA 2002-2004.