Miten Liikunta voi parantaa Parempi Mental Health For Seniors
Senior tai vanhusten kokevat rajoitettu toiminta ja elintoimintojen. Yksi ruumiinosa jotka kokevat vaikea ehto vanhuuden aikana on aivot. Lääketieteen asiantuntijat olivat tunnistaneet useita aivojen terveyttä liittyvien häiriöiden psykomotoriset, psykososiaalinen ja kognitiivisiin toimintoihin.
Tutkijat Illinois University mainittu, että liikunta voi olla avaintekijä pitää vanhusten aivoja ”ketterämpi”. Sata aikuista 60 vuodesta 80 vuoteen havaittiin viikon. Liikunnan seurattiin ja verrattiin MRI ja aivojen happipitoisuus samalla kun arvioidaan aivojen toimintaa.
”Haluamme tietää, miten aivot liittyy kehon, ja kuinka fyysinen terveys vaikuttaa mielenterveyden ja aivojen terveyttä ikääntyminen. Täällä sijasta rakenteellinen toimenpide, otamme toiminnallinen mitta aivojen terveyttä. Ja olemme havainneet, että muutosten seuraamista veren hapetuksen aikaan nähden on hyödyllinen ennustettaessa kognitiivista toimintaa ja fyysistä terveyttä uudelleen ”, selitti co-johtaja Agnieszka Burzynska.
lisäksi tekemässä fyysisen kehon liikuntaa kuten reipasta kävelyä , lenkkeily, jooga ja taiji, vanhempi ihmiset voivat myös suorittaa säännöllisiä mielen harjoituksia edistää parempaa muistin. voit tehdä tämän vaikeampaa – ja urheilullinen – kävelemällä samanaikaisesti.
Paranna psykomotoristen.
oppimalla uusi harrastus, johon silmän ja käden koordinaatiota, voit antaa aivot mielenterveyden lenkille pidettävä terveenä ja toimiva. Näihin harrastaa neulonta, piirustus ja kokoonpano pulmia.
Video: HASfit