Krooninen sairaus

Miten voit selviytyä paniikkikohtaus? Miten selvitä, kun yhtäkkiä tunne kurkussa kuristaa, sydämenne värisemään, vatsasi solmuun, sormet tunnoton? Onko todella keino lopettaa tämän koettelemuksen? Voit itse kuvan normaalia olemassa ilman aprehending seuraava paniikkikohtaus? No, hyvä uutinen on, että Paniikkihäiriö voi todellakin hoitaa. Vaikka paniikkikohtaukset olivat usein jätetään hermojen tai stressi aikaisemmin, ne ovat nyt tunnustettu todellinen lääketieteellinen ongelma. Kärsiessään paniikkikohtaus on kuvattu yhdeksi kaikkein voimakkaasti pelottava, häiritsevä ja epämiellyttävä kokemuksia yhden elämän, hoito on viime vuosina todettu olevan varsin tehokas. Huono uutinen on, että ei ole mitään maagista parannuskeinoa paniikkihäiriön. Katsos, tämä ei ole fyysinen tila, jossa voi seurata hoidon määrätty sinulle ja odottaa sen kulkea. Ihmiset kärsivät paniikkikohtaukset tai paniikkihäiriö, ovat lähinnä pelkäävät miten tämä ongelma vaikuttaa niihin. He ovat kauhuissaan, että kauhea asiat saattavat tapahtua heille aikana sellainen kokemus, että he saattavat menettää julkisilla paikoilla, että ne voisivat olla sydänkohtaus tai jopa kuolla. Ne pelkäävät jotakin, joka ei ole olemassa, koska paniikkikohtaus, mutta ahdistavia että 搗 ictim? voi saavuttaa mitään todellista vahinkoa. Ne pelkäävät miten paniikkikohtaus saa heidät tuntemaan ja reagoimaan, pelkäävät itse oman pelon aikana paniikkikohtaus. Toisin sanoen, jotta pysyvästi parantaa paniikkihäiriö, olet opetetaan miten hallita pelkoa! Tämä ei ole helppo tehtävä, koska ei ole mitään rationaalista pelosta, se on vaisto! Siksi miten on mahdollista estää itsesi tunne pelkoa, vielä pahempaa, pelko itse ja oman reaktioita? Ensinnäkin, sinun täytyy varmistaa, että mitä olet kärsivät on todella paniikkihäiriö eikä jotakin muuta. Useat oireita paniikkikohtaus ovat analogisia vakavia sairauksia, kuten sydänsairaus, tästä syystä on erityisen tärkeää pyrkiä tarkka diagnoosi. Toinen askel paniikkihäiriön hoidossa on, että sinun täytyy oppia tapa lopettaa paniikkikohtaukset heti, tai jopa ennen kuin voit tuntea ensimmäinen varoitusmerkkejä rakentaa. Paniikkikohtaukset syntyvät yllättäen ja oireet ovat niin väkivaltaisia ​​ja ylivoimainen, että te todella tuntuu itse menettämässä kehon tunteita ja mielen. Se on lähes tule kysymykseen ajatella rationaalisesti koko paniikkikohtaus tai haastaa lähdettä pelko, joka on tapa poistaa ongelman. On olemassa useita tekniikoita voi opettaa käyttämään estämiseksi paniikkia hyökkäyksen kehittymässä täysimittainen kriisi. Vaikka mikään näistä harjoitukset voi ratkaista ongelman, ne ovat välttämättömiä auttaa sinua takaisin hallita kehon ja mielen, niin että voit mennä seuraavaan vaiheeseen, joka on pysyvästi poistaa pelkosi paniikki attacks.Managing hengitys on ratkaisevan tärkeä vaivannäköäsi lopettaa fyysiset oireet paniikkikohtaus. Tietoisesti pakottaa itse hengittää tasaisemmin, voi lopulta hidastaa sydämen ja lievittää oman tunne huimausta ja pahoinvointia. Kokeile häiritsevät mielen keskittymällä jotain voi nähdä, kuten laskemalla minuuttia siirtää kellosi tai autoja liikennevaloissa edessä sinun, jos olet ajo. Yritä vastapainoksi oman tunne paniikkia ja ajatuksiasi välittömän tragediasta kuvittelemalla itse paikassa rakastat ja tuntea turvalliseksi, ehkä suosikki paikka rannalla tai lapsuudenkoti. Sinun ei pitäisi yrittää aktiivisesti taistella paniikkia. Tämä voi aiheuttaa pahenemista oireita. Yksinkertaisesti yrittää lohduttaa itseäsi uskomaan, että hyökkäys lopulta on pian ohi, todennäköisesti muutamassa muutaman minutes.As Heti kun olet takaisin valvonta itse, ja on harjoiteltu näin jonkin aikaa, olet valmis siirtymään päällä. Hoitoa paniikkihäiriön lähes varmasti mukana kognitiivinen käyttäytymisterapia, koska se on yleisesti uskottu menestynein hoitomuoto tällaiseen tilanteeseen. Vuonna kognitiivinen terapia te koulutetaan lopettaa pelkosi paniikkikohtauksia ottamalla tilanteen hallinnan, verrattuna mahdollistaa tilanteen Ohjaa teitä. Sinut ehdollistettu järkeistämällä oman paniikkikohtauksen., Toimitusjohtaja miten se tarttuu sinulle, kun ajattelematta, että se ei voi vahingoittaa teitä. Jonkin ajan kuluttua kehittää itseluottamusta tunnistamaan, että pelko ei aiheuttama todellinen vaara, että paniikkikohtaus voi selviytyä, jos lopetat peläten sitä. Tämä tietoisuus auttaa koskaan pelätä toiselle paniikkikohtaus uudelleen. Voit hoitaa Paniikkihäiriö joko käymällä erikoislääkärin tai yrittää omatoimisuus menetelmällä. Toinen vaihtoehto on ilmeisesti halvempaa ja tunnustetaan olevan erittäin onnistunut, jos olet valmis tekemään sen. Ehdotan aloittaa kokeilemalla yksi myydyimmistä menetelmiä, kuten ”Panic Away” ja jos se ei toimi, voit aina tehdä ajanvarauksen kanssa erikoistuneen terapeutin.