Krooninen sairaus

On useita syitä, miksi se on selvää, että nenä on suunniteltu hengitti kautta. Ensinnäkin, nenän on kuin ilmastointilaitetta keuhkoihin. Ilmaa, joka kulkee nenän kautta matkalla keuhkoihin suodatetaan nenä. Nenän tulee massiivisesti vähentää pölyä, siitepölyt, bakteerit, virukset, tai jotain muuta, on leijuu ilmassa.

Nämä asiat aiheuttaisi suuria ongelmia, jos annettaisiin virrata suoraan alas keuhkoihin. Nenä on suunniteltu käsittelemään niitä. Se on ensimmäinen puolustuslinja. Jos hengittää suun kautta et käytä näitä puolustusmekanismeja.

Toiseksi tässä ilmastointilaitetta, ilma, joka tuodaan keuhkoihin kautta nenä on ollut kehon hieman pidempi, joten tuodaan lähemmäksi kehon lämpötila. Keuhkot eivät pidä lämpötilanvaihtelut. Nenä hengitys vähentää ongelmaa.

ilmastointilaitteen toimii myös lisätä kosteus, joka saavutti keuhkoihin. Keuhkot, kuten ilma olisi puhdasta ei liian kuuma tai kylmä, ja erittäin kostea. Ilmaa, joka on otettu kautta suu on huomattavasti kuivempaa saavuttaessaan keuhkoihin ilmaa nenän kautta.

Kuiva Keuhkot

Luultavasti tämä tietoa keuhkot tarvitsevat kostutettu ilma, joka johti aikaisemmin teorioihin astman perustuu keuhkoihin ”kuivumisen”, ja kehittäminen ” höyrystimille ”, joka on suunniteltu laittaa kosteutta ilmaan talon tai huoneen pysäyttää tämä” kuivumisen ”. Nämä koneet eivät näytä olevan suurtakaan vaikutusta, mutta vain jos hengittää suun kautta. Jos hengittää nenän kautta, sinun on automaattinen ilmankostutin rakennettu, ja ei tarvitse niitä.

Tämä ”kosteustekijää” oli myös uskotaan jonkin aikaa olla miksi astmaatikot joka aloitti uinti usein hyötyneet, kun taas käynnissä tai lenkkeily harvemmin tuntui auttaa. Tämä on debunked nyt edelleen tutkimusta.

Tietenkin, sinä ja minä nyt ymmärtää, miksi uinti on todennäköisesti vähentää astman se muuttaa hengitystaajuudestasi. Sinun täytyy lopettaa hengitys hetkeksi, kun edessä on vedenalainen, plus koska poltat energiaa olet tuottavat enemmän CO2, joten voit kouluttaa breathostat hyväksymään ainakin jonkin verran. Uima ei näytä auttaa joitakin astmaatikot luultavasti koska ne overbreathe vieläkin uidessaan.

Toinen syy, että nenä on hengittää on, että koska nenäkäytävien ovat huomattavasti pienempiä kuin suussa, on pakko hengittää vähemmän. Sinun täytyy työskennellä paljon vaikeampi overbreathe kanssa suu kiinni. Voit silti tehdä sen se on vain hieman vaikeampaa. Lisäksi nenän hengitys mahdollistaa ylimääräisen puolustaminen turvotusta nenäkäytävien vähentää ilmavirran. Ainoa syy sinun nenä tukkien johtuu pulaa CO2 aiheuttaa sileän alusten turvota, aivan sama kuin ”astma”.

Jos pitää suu kiinni, nenän auttaa vähentämään ilmavirran sinulle.

Huomautus: nenä ei estä täysin, ellei suussa on auki.

Voi pilli ja jatkaa, mutta muistaa enemmän se on pysähtynyt, sitä enemmän CO2 loukkuun, mikä kertoo sen avata uudelleen.

Jos koet kokonaan tai osittain tukossa nenän nyt kokeilla hengitys, jotta se saa enemmän tukossa [release CO2 hengittämällä syvemmin samalla nopeudella].

Tee sitten se saa vähemmän esti hengittää vähemmän syvään, tai vain pidätä hengitystä muutaman sekunnin ajan [Purista sieraimet kiinni] kauemmin kuin on mukava ja hengittää mahdollisimman vähän nenän kautta, kun hengittää .

Lyhyesti, sinun tarvitsee vain ansa enemmän CO2 kuin päästät, aivan kuten teet lopettamaan astma.

Jos nenän estetty estää sinun sulkeminen suun ja tulossa terveellisempää nenän hengähtää juuri nyt, niin poistaa lukituksen kanssa seuraavasti. Sitten pitää suu kiinni! Kun ensin muuntanut ”suussa hengähtää”, saatat huomata, että se tuntuu et saa tarpeeksi ilmaa. Tämä on hyvä merkki, ja keinot hyötyvät lähes välittömästi. Yksinkertaisesti sietää sitä, se menee ohi, kun edistystä oman pinnallinen hengitys harjoituksia.

Ole tietoinen itse yrittää ”hiipiä” suu hengitys märehtiä kynällä tai sormella, tai haukottelu enemmän kuin pari kertaa. Jos sitä alkaa haukotus mielettömästi ja toistuvasti, tukahduttaa sitä hieman ja pitää suu kiinni. Satunnainen haukotus on tarkoitus nauttia, venyttää ja tehdä hyvä ammottava ”kohina” se on hyvä stressin helpotus.

lukituksen poistaminen nenän juuri nyt. Tarvitset ylimääräistä CO2, niin sen jälkeen pieni ulos hengitys, nipistämällä sieraimeen kiinni ja pidätä hengitystä. [Suusi on ilmeisesti suljettu tällä hetkellä.] Pidä kunnes noin 5 sekunnin kuluttua ovat kehittäneet tunne, että haluat vetää henkeä [ei tarvitse hengitys], vapauta sieraimeen ja sallivat vain vähän hengitys tapahtuu nenän kautta . Pidä CO2! Se on ainakin pikkuisen selkeämmän. Jos se on edelleen hyvin tukossa, toista prosessi useita kertoja noin 5 sekuntia jokaisen pitoon. Todella rajoittaa hengitystä. Olla kuin patsas ja eivät liiku. [Pidä suusi kiinni!]

Saattaa tukkia uudelleen hengitys pyrkii lisäämään aiemmalle tasolle, mutta se on OK, toista menettely. Kaikki mitä tarvitsee tehdä on ansa hieman enemmän CO2 te tuotte sisälläsi.

Erilainen tapa tehdä tämä on pitää hengittää samalla tasolla mutta lisätä CO2 tuotantoa. Voit tehdä tämän pysyvä, ja lisäämättä hengitys, marssia paikan päällä. Hyvin lyhyessä ajassa tunnet nenän alkaa tyhjentyä kun on selvää, lopettaa ja rajoittaa hengitystä pitää CO2.

Jos tulet hengästynyt kun marssi, pysähtyä ja vähentää hengitys , se tarkoittaa olet alitajuisesti lisääntynyt hengitys, ja ovat itse asiassa menettäneet enemmän CO2.

hyvästit Nenäsuihkeet ja pillereitä

Nyt on kyky eston nenäsi milloin tahansa ilman lääkkeitä tai leikkausta. Jos seuraat miksi se estää, voit kääntää prosessi. Samaa menettelyä on myös kuivaa se ylös.

paras syy pitää suu kiinni

lopullinen syy, että sinun pitäisi hengittää nenän kautta on tärkein syy monille. Olen havainnut, että useimmat pakottavaa syytä nuorille ja lapsille on miltä näytät kun harhailevat suullasi roikkuu auki.

Ota hetki nyt ajatella elokuvia. Hyvässä nuorten elokuva tulee olemaan ”hyvä kaveri”, ”Olennainen pahis”, ja yleensä lauma ei-niin-kirkas ”assistant pahiksia”. Tärkeimmät goodie ja roisto ovat älykkäämpiä, ja toimijat, jotka pelata niitä pitää suunsa kiinni. Kuitenkin toimijat, jotka pelata tyhmä niistä aloittaa automaattisesti ”suussa hengittää”. Me automaattisesti alitajuisesti liittää alemman äly kanssa suu roikkuu auki.

Kokeile itse. Teeskennellä olet todella tyhmä. Onko suu auki tai kiinni? Nyt on ”viileä” [tai mitä nykyinen sana on Rad? Kewl? ], Ja sulje suusi …….. tai näyttää tyhmä.