Pysäyttäminen Sydän- Nyt
Mikä on tämän taudin ja miten voit estää sen? Sydän- ja verisuonitaudit on mikä tahansa sairaus, joka vaikuttaa verenkiertoelimistön. Se tappaa enemmän amerikkalaisia kuin syöpä tekee joka vuosi ja hinnat ovat jatkuvasti nousussa paljon maita. Mielenkiintoista, että useimmat ihmiset eivät tiedä, että se kertyy adolescence.It tulee ongelma tavalla ennen kuin osut aikuisuuteen ja alkaa huomaamatta oireita. Tämä tarkoittaa sitä, että ehkäiseviä vaiheet lapsuudessa on erittäin important.This liittyy yleensä ateroskleroosi, joka on eräänlainen valtimotaudin. Vasta kun ateroskleroosin on edennyt joitakin vuosikymmeniä olet löytänyt mitään sydän problems.You voidaan hoitaa sydänlääkärit, rintakehä kirurgit, verisuonten kirurgit, neurologit tai interventionaalisen radiologit riippuen siitä, mitä elin järjestelmä on vaikuttanut. Monet näistä asiantuntijat koulutetaan muilla aloilla, jotta ne voivat suorittaa useamman kuin yhden tyyppisen menettelyn once.There ovat ainakin viisi eri asioita, joita voit tehdä auttaa tämän ongelman poistamiseksi. Ensimmäinen on alentaa teille LDL cholesterol.This voidaan tehdä vähentämällä tyydyttyneen rasvan saanti. Tyydyttyneitä rasvoja esiintyy elintarvikkeissa kuten; maitotuotteet (kuten kerma, juusto, voi ja ghee), eläinrasvat (tali, talia, laardia, ja rasvainen liha), kookosöljy, puuvillansiemenöljy, palmunydinöljy, suklaata, ja joitakin muita erilaisia valmistettiin foods.The toisen mitä voit tehdä on alentaa triglyseridien taso vähentämällä sokeripitoisia ja jalostettuja elintarvikkeita, että te kuluttaa. Joitakin esimerkkejä sokerinen ja jalostettuja elintarvikkeita ovat; valkoinen leipä, pasta, peruna, sirut, säilöttyjä hedelmiä, hyytelöt, salaatinkastikkeet, hedelmäjuomat lisättyä sokeria ja perus roskaruokaa (evästeet, kakku, munkkeja, ja keksejä) kantavassa Kolmas asia, että voit tehdä auttaa ehkäisemään sydänongelmia on vähentää homokysteiinin. Voit tehdä tämän täydentämällä ruokavaliota B6-, B12, ja foolihapon. Nämä vitamiinit ovat myös erittäin suositeltavaa raskaana oleville naisille ottaa päivittäin samoin. Vitamiini B6 auttaa merkittävästi aineenvaihduntaa ja estää plakin kertyminen alusten vuoraukset elimistössä. Se alentaa verenpainetta ja veren kolesterolia pitämällä verihiutaleiden tarttumasta toisiinsa. Kaikki nämä edut auttavat pitämään teitä alhaisessa riski sydän disease.Where voit löytää joitakin näistä vitamiineja luonnostaan? Niitä löytyy lehtivihannekset, palkokasvit, maksa tuotteita, aamiaismurot, tietyt hedelmät (kuten appelsiinimehu, fenkoli, ja mansikoita), ja vihannekset (kuten parsakaali, romainesalaattia, maissia, ja tomaattimehu) kantavassa neljäs asia, joka voi tehdä on lisätä antioksidantti kuluttamalla enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Syömällä enemmän hedelmiä ja vihanneksia, olet myös tekemässä kolmen ensimmäisen vaiheen mainittiin edellä. Viides asia, että voit tehdä auttaa estämään ateroskleroosin on alentamalla fibrinogeeni ja kasvutekijöitä. Tämä saavutetaan leikkaamalla pois tiettyjä ruokia omasta ruokavaliosta lukien; punainen liha, maitotuotteet, siipikarja ja eggs.Cardiovascular tauti on krooninen sairaus, joka on helposti hoidettavissa ja palautuvia. Vaikka sinulla on pitkä historia tauti, voit korjata ongelman ja estää sitä tapahtumasta again.What on hoito? Hoito sydänsairaus on simple.Reduce stressiä elämässäsi, liikunta ja syö hyvin. Keksiä ruokavalio, joka sisältää kaikki edellä mainitun elintarvikkeet, että sinun pitäisi kuluttaa ja päästä eroon kaikki tarpeettomat roskaruuan ja jalostettujen elintarvikkeiden, joka sisältää tyydyttyneitä rasvoja ja paljon sugar.You täytyy käyttää säännöllisesti, jotta voit nauttia monia etuja, jotka tulevat sen kanssa. Ei vain se auttaa pitämään painon kurissa, mutta se pitää valtimoiden tukkeutumisen ja auttaa tuntuu todella hyvältä yourself.A pari muuta asioita, joita voit tehdä estääkseen ateroskleroosin on välttää alkoholin juominen ja lopettaa tupakointi . Kaikki nämä ennaltaehkäisevät toimenpiteet ovat yksinkertaisia, mutta ne vie paljon itsehillintää voittaa ja he ovat tiukkoja ohjeita, jotka on noudatettava varten loppuelämän.