Herkkä korkea glykeeminen hiilihydraatteja
Kysymys
Sheri
Minulla ei ole diabetesta mutta minulla on metabolinen oireyhtymä. Olen huomannut, että korkea glykeeminen hiilihydraatteja taipumus pullistua minut ja laittaa painoa minun midsection. En voi löytää mitään tietoa tästä lisäksi saatan olla alhainen ruoansulatusentsyymien. Otan ne ja he dont apua. Onko mahdollista, että ihmiset voivat olla geneettinen herkkyys yksinkertaisia hiilihydraatteja, kuten diabeteksen?
Vastaus
Bud
Jos metabolinen oireyhtymä, sinun teknisesti on insuliiniresistenssi, tai mitä he soittavat ”prediabetes” nyt, mikä tarkoittaa että elimistö joutuu asioita helposti metabolizing korkea glykeeminen hiilihydraatteja. Kehosi vielä tekee tarpeeksi insuliinia pitämään verensokerin kurissa suurimmaksi osaksi, vaikka ne voivat piikki aterian jälkeen korkeampi kuin niiden pitäisi (ja paasto tasoja voi olla hieman koholla, mutta ei osaksi ”diabetes” alue).
Ehdotan, että yrität rajoittaa saanti korkea glykeeminen hiilihydraatteja ja kiinni enemmän vähemmällä jalostettuja elintarvikkeita ja vähemmän hiilihydraatteja kaikenlaisten yleistä auttaa kehoa hoitaa kaiken. Paino tulee alkaa insuliini on saada julkaissut alentaa verensokeria yli korkea carb aterioita, koska insuliini edistää rasvan varastointiin, kun lihakset ovat jo täynnä hiilihydraatteja.
Pitäminen lihas hiilihydraatteja tasoa pienempi säännöllinen liikunta aktiivisuus voi myös auttaa. Sinun pitäisi olla tekemässä joitakin aerobista liikuntaa useimpina päivinä viikossa ja vastarintaa koulutusta (pitämään lihasmassaa) vähintään kaksi, mutta edullisesti kolme, päivää viikossa optimaalisen insuliinin toimintaa.
Minulla lisätietoja minun verkkosivusto, www.diabetesmotion.com. Tarkistaa, että ulos, onko jokin se auttaa sinua pysymään aktiivisena ja terveempiä.
Sheri