Can You mennä ulos syömään Jos sinulla on diabetes, tyypin 2?
Et todellakaan voi mennä ulos syömään, jos sinulla on diabetes, tyypin 2 tai tyypin 1. Sinä vain Cana € ™ t tilata jotakin vanha juttu, vaikka. Sinun täytyy etsiä vähärasvainen ja sydän-terveellisiä valintoja valikosta. Pahimmassa, syödä vain Kida € ™ s ateria. Ita € ™ s vaarallisempi voit mennä ilman ruokaa kuin syödä vähän rasvaisen ruoan. Voit vielä herkullisia aterioita ravintoloissa tai kahviloissa kun on diabetes, tyypin 2
sinulla on rahaa he haluavat
Koska diabeetikko, olet osa voimakas kuluttajamarkkinoille maailmassa . Koska on olemassa miljoonia niitä, joilla on diabetes â € ”Type 2 tai harvinaisempia Type 1 â €” ei ravintola haluaa menettää liiketoimintaa! Monet ravintolat â € ”jopa pikaruokaketjut â €” tarjous valintoja, jotka ovat vähärasvaisia tai alhainen huono cholesterols tai tehdään terveempiä sinulle. Jos et ole varma miten jokin tehdään tai kuinka paljon rasvaa on se â € ”kysy. Et ollessa vaivautua. Jokainen hyvämaineinen ruokapaikka mieluummin auttaa tekemään terveellisin ateria valinta voit sen sijaan, että saat sairas ja riski tänään oikeusjuttu.
Words To Live And Eat Tekijä
Kun katsellut valikosta etsiä sanoja kuten â € œbroiledâ € ??, â € œskinlessâ € ?? ja â € œlower calorieâ € ??. Sanat, jotka tekevät rajat ne pois listasi sisällyttää € œfriedâ € ??, â € œbreadedâ € ??, â € œMSGâ € ?? ja â € œsupersizeâ € ??. Jos tiedät, että ravintola aiot on ei-natiivi Englanti ottaen työntekijät, voit silti kommunikoida. Jos tai ystävä voi mennä Valitse viisaasti verkkosivuilla osoitteessa www.selectwisely.com löydät jo tehdyt kysymykset monella kielellä kaikki valmis voit tulostaa.
Muita vihjeitä American Diabetes Association for ne, joilla on diabetes, tyypin 2 tai tyypin 1 ravintoloihin:
syö niin lähelle kertaa normaalisti syödä vähentää iskuja kehon
syö hitaasti â € ”tämä auttaa ei vaarallisesti ylensyödä
Älä syö enimmäkseen ranskalaisia ja muuta
Vältä tai vakavasti rajoittaa alkoholin nauttiminen
syö pieniä annoksia. Esimerkiksi syömisen sijaan koko pizza, syödä vain kaksi viipaletta olevan turvallisia. Jos olet vielä nälkäinen, parempi mennä salaattia tai keitettyjä vihanneksia auttaa tasapainottamaan aterian
Ja aina muistaa ottaa insuliinia ja seurata verensokeria ennen ja jälkeen syöt, missä olet syöminen. Ja silti seurata Doctora € ™ s neuvoja, kun sinulla on diabetes, tyypin 2 tai tyypin 1.