Voiko diabeetikot syödä välipaloja?
Kun se tulee eväs, ensimmäinen asia, joka iskee mielemme ovat rasva ja makeat jälkiruoat. Huolimatta rajallinen valikoima välipaloja, diabeetikoille täytyy valita viisaasti ja ne, jotka antavat heille lisäenergiaa. Välipaloja, että diabeetikot voivat syödä sisältää täysjyväviljaa snackers, hedelmät, pähkinät, vihannekset jne
[Lue: Ruokavalio Diabetes]
Snack elintarvikkeet DiabetesNuts: Kun himo välipala vaan haluavat varmistaa, että sen ei t lievittää verensokeri, napata kourallinen pähkinöitä. Manteleita, maapähkinöitä, cashew ja saksanpähkinät ovat terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja, jotka auttavat alentamaan kolesterolia ja varmistaa, että verensokeri on intact.Whole riisin keksejä maapähkinävoita: Tämä välipala tarjoaa enemmän proteiinia ja hiilihydraatteja täyttää yhden kanssa energiaa tekemättä verensokerin nousu .raw kasvikset: porkkanat, kurkut, parsakaali kruunut, rypäleen tomaatit ja kukkakaali ovat terveellistä eväs vaihtoehtoja diabeetikoille. Nämä voidaan yhdistää rasvatonta jogurttia, musta papu salsa ja kevyt salaatinkastiketta.
[Lue: Hedelmät ja vihannekset diabeetikoille]
kasvis salaatti A vihannes salaatti, joka on mustia papuja, tomaatit ja muut kasvikset on täynnä proteiineja ja kuitua, jotka auttavat vakauttamaan verensokeri, alentaa kolesterolia ja hillitä cravings.A ei-tärkkelyspitoisia vihanneskeittoa A kasviskeitto pinaattia, sipulia, papuja ja selleri ei ole vain täyte, vaan myös alhainen carbohydrates.Apple: koko omena on erinomainen täyte ruokaa diabeetikoille, joka on 3 grammaa liukoista kuitua, joka auttaa alentamaan kolesterolia. Lisäksi se on täynnä antioksidantteja taistelemaan vapaa radicals.Fruits: Frozen viinirypäleet ja kuoritut banaanit ovat terveellinen diabetes välipala. Syöminen 20 punainen siemenettömiä viinirypäleitä tarjoaa runsaasti energiaa tuntuu kylläinen vasta kun kuluttaa niin vähän kuin 100 kaloria. Hedelmien smoothie on toinen välipala diabeetikko voi Smack huulet kun hänen /vatsallaan jyrisee.
[Lue: -hyvinvointijuomat diabeetikoille]
vähärasvainen tai raejuustoa: Low -fat merkkijono juusto on runsaasti sokeria-Vakauttava proteiinin ja estää äkillinen veren glukoosipitoisuutta. Samoin raejuustoa sisältää proteiinia, joka auttaa vakauttamaan verensokeri lisäksi hillitsemiseen nälkä pangs.All edellä mainitut eväs vaihtoehdot ovat vähärasvaisia ja kaloreita ja varmistaa, että diabeetikot ovat kaikki tarvitsemansa energian. Riippumatta siitä, mitä diabeetikoille valita välipala, hallinnan avaintekijä verensokeria ja välttää painonnousu on osa-koon valvontaa. Jotta päästäisiin eroon usein nälkää, on tärkeää tietää osuuden-koot beforehand.If olet hämmentynyt siitä, mitä syödä, se on suositeltavaa keskustella eri välipala vaihtoehtoja lääkärin tai rekisteröity ravitsemusterapeutti.