täytyy lihoa /Tortillachipsit
Kysymys
Yritän alentaa minun verensokeri niin ovat vähentäneet paluumatkalla hiilihydraatteja, mutta nyt olen saanut liian ohut ja täytyy saada painoa (pasta käytetään olla minun ’mene’). Olen kasvissyöjä ja syö paljon pähkinöitä, oliiviöljyä paljon, mutta ei ole varma, mitä voin syödä, että on runsaasti kaloreita olematta liian epäterveellistä. En halua mennä hullu rasvaisen elintarvikkeita, kuten juustoa. Ja tiedättekö La Favorita Tortilla Chips? Ne ovat Walmart ja muut kaupat. Sirut ovat yleensä pidetään ”huonoja” runsaasti rasvaa /hiilihydraatteja, mutta nämä ovat vähärasvaisia, vain 9 grammaa hiilihydraatteja yksi annos kymmenen sirut ja ovat $ 2,00 suuri laukku. En löydä paljon vikaa, mutta ehkä on. Kiitos
Vastaus
En ole perehtynyt, että tuotemerkki pelimerkkejä. Pidätkö jogurtti? Kreikkalainen jogurtti, jos saat 2% sijasta rasvaton, voi olla hyvä proteiinin lähde. Hanki tavallinen ja lisätä omia hedelmiä. Tai voit saada sellaista hedelmää jo se, mutta minusta heidän hedelmää keinotekoinen makuista.
maapähkinävoi selleri on hyvä. Kumma kyllä, bataatit ovat hyvä valinta, koska ne ovat paljon kuituja ja alhainen glykeeminen indeksi. Musta pavut ovat hyviä myös samasta syystä.