Diabeettinen – A1C Equals 7
Kysymys
olin diagnosoitu sokeritauti (2) 2 vuotta sitten Minulla on ongelma löytää lääkitys (ei insuliini mukaan luettuna) hallita minun verensokerin (nykyinen A1C yhtä kuin 7). Mitä luontaistuotteet voin käyttää tuomaan minun A1C 6? Oma lääkäri haluaa laittaa minut insuliinia. Olen 5’6 ”ja painan 219. Olen aloittanut muutan ruokailutottumuksia laihtua. Olen menettänyt 13 lbs on toistaiseksi nutrisystem. Olen huomannut, että tämä ruokavalio todella ohjaa BS jos noudattaa ruokavaliota, mutta se on kallista. en ole enää nutrisystem.
vastaus
Hi Ruth
Suuri kysymys. Voit tehdä saman asian kuin nutrisystem vain katsomalla hiilihydraatteja ja lisäämällä pari täydentää.
Ensimmäinen: Rajoita hiilihydraattien saanti enintään 100 grammaa päivässä, jossa on enintään 20 grammaa (vastaa yhden leivälle) milloin tahansa aterian tai välipalan. Varo for ”piilotettu” hiilihydraatteja asioita, kuten vähärasvaista maitoa, jogurttia jne Varmista, että hiilihydraatteja syöt ovat korkeat kuitu – omenat, mitä tahansa marja, fenkoli, greippi, kaurahiutaleet jne mITÄÄN MEHUT syökää hedelmä sijaan. mehut ovat liian korkeita hiilihydraatteja.
toinen: vähärasvaista lihaa ja kalaa, ja vihreät vihannekset (ei herneitä tai limapavut, ne ovat todella tärkkelys).
kolmas: Olen henkilökohtaisesti ottaa kaneli ja kromia. Otan 1000 mg kanelia – vastaa noin 1/4 tl kanelia – per päivä. Jos haluat, voit ripotella kaneli siivu koko-paahtoleipää, tai puuroa, mutta se on paljon kanelia, joten ehkä mieluummin kapseleita. Sinun pitäisi pystyä saamaan molemmat alennuksella apteekissa tai Walmart.
Ja lopuksi: 30 minuutin kävelymatkan kahdesti päivässä auttaa paljon. Tai, jos kuulut kuntosali, joka on uima-allas, kokeile vesi aerobic – voimakas yksi – joka päivä. Ei vain se alentaa verensokeria, se auttaa kanssa laihtuminen.
Toivottavasti tämä auttaa!
Barb