niska /selkä /häntäluun pain
Kysymys
Hei.
viime toukokuussa jouduin on lannerangan laminectomy, kävelin ulos sairaalan paremmin kuin kävelin .. se oli hienoa, noin 3 kuukauteen, sitten hitaasti Olen tämän uudenlaisen kipua saapuvien, kaulaani ja hartiat ovat erittäin jäykkä ja painfull, minun niska minun tailbone tuntea niin tiukka, että se voisi vain snap minä hetkenä hyvänsä, minusta tuntuu kipua kasvaa nopeasti, minun MD vain pitää kasvaa tuskani meds.I dont enemmän kipua lääkkeet. Minun täytyy tietää syyn, että tämä tapahtuu. uudelleen, se ei tunnu anythiing kuin kipu minulla oli minun pullistumia levyjä, se tuntuu enemmän kuin luukipu sijasta hermosärky, lähetä vastauksia
Vastaus
Hei Roseann
Anteeksi kuulla teidän selkäkipu. En ole aivan varma, mitä tapahtuu selkä, mutta en usko et ehkä lievittää kipua koet vapauttamalla lihaksia, jotka voivat aiheuttaa kipua.
Periaatteessa kun he teit laminectomy heidän oli joko leikattu kautta, tai siirtää sivuun, jotkut lihakset, jotka kulkevat pitkin puolin selkärankaa. Nämä selän ojentajalihas ajaa kuin köysi pitkin kummallakin puolella selkärangan, joten ehkä jotkut trauma yhteen osaan on vähitellen aiheuttanut loput tiukentaa.
https://en.wikipedia.org/wiki/Erector_spinae_muscles
en voi ajatella mitään muuta syytä selkää reagoida, miten se on, jos olet nyt tilalla ylävartalo eri tavalla pysyvän ja istuu. Jos näin on niin silloin voit yrittää olla enemmän tietoisia siitä, miten todellisuudessa käyttävät kehon ja ilmoitusta, jos olet tekemässä jotain pitkäksi aikaa kuin ajo tai computing jossa selkää voidaan painotti.
hyvä uutinen on, että voit todennäköisesti vapauttaa niitä itse, jos joku vain näyttää, miten. Minun täysin ilmainen sivusto, Tee se itse Yhteinen Pain Relief, https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
minä näyttää, miten tehdä juuri näin.
Puolivälissä navigointipalkissa vasemmalla puolella kotisivun näet Back Pain Header. Itse tekisin Upper, Lähi, ja alaselän kipu sekvenssit, koska koko selän ojentajalihakset näyttää tulehtunut.
Ylempi selkäkipu:
http: //www.do-it-yourself-joint- pain-relief.com/upper-back-pain-relief.html
keskellä selkäkipu:
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/middle-back-pain -relief.html
alaselän kipu:
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain-relief.html
I tietävät sanoit tuntuu ”luu kipu”, mutta ainoa asia, joka tekee järkeä minulle olisi, että olet tiukka selkälihaksia puristamalla väliin te nikamien. Luut vain sinne, missä lihakset vedä tai pidä niitä, joten vapauttaen lihaksia pitäisi antaa enemmän tilaa selkärangan, joka johtaa vähemmän kipua (toivottavasti ei enää kipua).
En Toivottavasti tämä auttaa. Myös Site Map sivu minun on linkkejä sivuille, jossa olen näyttää, miten vapauttaa ylempi, puolivälissä, ja alaselän hieronta työkalu, jos olet niin taipuvainen.
Kaikkea hyvää,
Gary Crowley