Diabetes Excercises
Kysymys
Hei,
on Purusothaman Intiasta. I m 25 vuotias ja lääkärit havaitsivat hiljattain, että minulla on diabetes. Ne ovat edelleen tutkimuksessa, onko sen tyypin I tai tyypin II. BTW, isäni ja isoisä oli ottaa Diabetes.
Kysymykseni on, mitä jotenkin excersises voin tehdä. Tällä hetkellä I m tehdä reipasta kävelyä 45 minuuttia aamulla ja 20 min yöllä ennen nukkumaanmenoa. Haluan tehdä enemmän excersises, voit plz ehdottaa joitakin. Koska äskettäin tunnistettu, kai sen aloittamisessa vaiheessa ja siten i dont näe mitään normaalia syntoms ja tunnen hyvin terveellistä. Mutta im oikea ruokavalio ehdottivat ravitsemusterapeutit.
Kiitos
Purusothaman
Vastaus
Purusothaman,
Voit tehdä mitä tahansa harjoituksia, jotka haluaisit, mutta lisäksi kävely, tekee joitakin paino koulutusta tai vastarintaa koulutusta olisi erityisen hyödyllistä valvoa diabeteksen. Minulla on monia artikkeleita, jotka olen kirjoittanut aiheesta lähetetty blogiini (https://blog.shericolberg.com) ja kotisivuilta (www.shericolberg.com). Lisäksi, jos voit tilata kopion kirja, 7 vaihe Diabetes Fitness Plan, minusta olisi erittäin hyödyllistä sinua tekemään muutoksia omaan elämäntapaan, joka hyödyttää sinua eniten tässä vaiheessa. Voit löytää linkkejä oman web-sivuston sekä mistä ostaa verkossa.
Dr. Sheri