Hoitovaihtoehtoja Masennus
Masennus on sairaus, joka on yhä yleisempää nyky-yhteiskunnassa. Ehkä tämä johtuu siitä, että diagnosoimaan ovat parempia tai että enemmän lääkärit ovat hyvin perillä taudista – joka tapauksessa, masennus on jotain, joka näyttää olevan avautumisen enemmän potilaan hengen kuin koskaan. Joten kysymys tulee – miten voit käsitellä sitä? On olemassa useita vastauksia tähän kysymykseen, että voit harkita itsellesi tai perheellesi ja friends.The masennuksen ovat yleinen puute innostusta, surullisuuden tunne, kiinnostuksen puute toimintaa ja ihmiset, ruokahalun muutokset, painon muutokset , mielialan muutokset, raivokohtauksia, ja jopa itsemurha-ajatuksia. Kun nämä oireet kestävät yli kaksi viikkoa, on aika harkita hoidon depression.You alkaisivat menemällä normaaliin lääkärin sulkea pois mitään fyysisiä syitä näitä oireita. Ehtoja, kuten kilpirauhasen sairaus tai verensokerin häiriöt voivat usein aiheuttaa mielialan vaihtelut ja masennus samoin, mutta vaativat erilaisia hoitoja. Kun kaikki muut fyysiset syyt sulkea pois, haluat ehkä aloittaa käsittelemällä masennuksen itse. Joitakin tapoja aloittaa tämän prosessin itse kuuluu:
Vähentäminen työmäärä – Ne, jotka tuntevat hukkua elämänsä kokevat usein masennusta ja vihaa. Vähentämällä vastuut elämässäsi, voit ehkä saada enemmän näkökulmasta ja onnellisuutta.
puhuminen ystävien ja perheen – Yksinkertaisesti puhumme mitä häiritsee sinua, voit usein auttaa itseäsi paremmin. Pullotusta up tunteita ei aina auta ja voi usein aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
Eating parempi – Kun et syö hyvin, saatat aiheuttaa elimistössä tuntea unelias. Yritä syödä enemmän terveellisiä elintarvikkeita ja leikkaus meidän rasvaa ja sokeria nähdä, miten tunnelmia vastata.
Lisää toiminta – Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen liikunta voivat auttaa lievittämään lieviä muotoja masennus.
Sleep enemmän – kun olet väsynyt, on vaikea nähdä, että ongelmia elämässäsi ei ehkä ole yhtä ylivoimainen kuin ne näkyvät. Yritä saada enemmän lepoa päivä nähdä, jos tämä auttaa.
Jos yrität joitakin näistä lääkkeistä ja vielä mitään auttaa, kannattaa aloittaa kokeilla täydentää samoin. Jotkut ihmiset kokevat helpotusta ottamalla päivittäin monivitamiini tai lisäämällä vitamiinia B: n heidän päivittäistä rutiinia. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että mäkikuisma ja Kava Kava täydentää voi olla apua, mutta tarkistaa lääkäriltä ennen minkäänlaisia uusia medications.When et vielä ole löytää helpotusta masennus, se voi olla aika nähdä pätevä terapeutti noin ongelmia. Puhumalla jonkun ja kuunnella heidän neuvoja, voit oppia työkaluja, joiden avulla voit hallita tunteita ja näin tunnelmia. Jos menet psykiatri, et voi myös heidän asiantuntemuksensa suhteen psyykenlääkkeitä, joten voisi määrätä jotain auttaa samoin. Mielialantasaajien MAOI estäjät ja muut reseptilääkkeiden voi auttaa torjumaan ongelmia aivojen kemiaa, jotka saattavat olla osaltaan oman depression.Other hoitovaihtoehtoja masennuksen kevyitä, hierontaa, joogaa, taijin ja acupressure ja akupunktio. Hoitovaihtoehtoja masennus on monia, niin ei tarvitse tuntea olet yksin. Mutta jos tunne, kuten saattaisi aiheuttaa haittaa tai toisiin oman masennus, on parasta suunnata suoraan paikalliseen ensiapuun rakenteellisemmasta hoitoon. Ajatellut itsemurha on jotain, sinun pitäisi odottaa treat.Depression on parannettavissa ja hallittavissa, kun alkaa saada hoitoa. Jos olet kärsivät, alkaa etsiä uutta elämää tänään.