Diabetes Food Pyramid
diabeteksen hoidossa liittyy seurannan ruokavaliota tiiviisti ravitsemukseen elintarvikkeita. Lääkärit diabeteksen hoitoon suositella ruokia ja niiden sopiva määrä niin, että potilaan s verensokerin taso voi olla normaaliarvoissa. Diabetes ruokapyramidi on työkalu, joka auttaa diabeetikko suunnitelma terveellisen ruokavalion hänen tilansa. Tämä ruokapyramidi jakaa elintarvikkeita kuuteen ryhmään niiden hiilihydraatti- ja proteiinipitoisuus.
Diabetes ruokavalio perustuu ruokapyramidin on seuraavat kuusi osaa yhdessä ruuan määrää sovi sinulle:
Vilja ja tärkkelys Tämä ruoka ryhmä on sijoitettu pohjalle diabetes ruokapyramidin mikä tarkoittaa, että diabeetikko pitäisi kuluttaa enimmäkseen tästä ryhmästä. Vilja ja jyvät kuten ruskea riisi, täysjyväleipä, hiutaleiksi riisi,
Dalia
, bataatti, jamssi, raaka piharatamo ja muut. Lisäksi vilja, tärkkelykset, kuten herneet, perunoiden ja maissi, ovat myös tämän ruokavalion. Jokainen näistä elintarvikkeet on määrätty annoskoko ja sama pätee kaikkiin elintarvikkeiden ryhmät diabeetikon ruokapyramidin opas. Potilaan tulisi syödä 6-11 annosta tästä ryhmästä.
Kasvikset Tämä on seuraava rivi viljaa elintarvikkeiden pyramidin. Vihannekset ovat välttämättömiä diabeetikoille, koska ne ovat vähärasvaisia, mutta korkea ravinteita. On suositeltavaa, että vihannekset sisällytetään jokaisen aterian diabeetikoille. Porkkanat, kaali, kurkku, kukkakaali ja pinaatti ovat joitakin vihanneksia sopivimpia diabeetikoille. 3-5 annosta päivässä suositellaan.
Hedelmät Ravintoaineita, kuten vitamiineja, mineraaleja, hiilihydraatteja ja kuitua, hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä diabeetikoille voivat hallita kunnossa. Viinirypäleet, appelsiinit, aprikoosit, fenkoli, guava ja mustikat ovat joitakin edullisin hedelmiä diabeetikoille. Seed mustikoita käytetään diabeteksen hoitoon Ayurveda. Rajoita päivittäistä määrää 2-4 annosta.
Milk Korkealla pyramidin laskee maidon ja maitopohjaisten tuotteiden. Diabeetikot täytyy rajoittaa saanti näistä elintarvikkeiden vaatimuksen proteiinia ja kalsiumia. Se olisi noin 2-3 annosta päivässä.
Dal ja palkokasvit Jotkut elintarvikkeet tämän ryhmän diabetes ruokapyramidin ovat Dals kuten
moong
,
Tur
,
Urad
ja
masoor
, ja pavut,
Rajmah
, herneet, tofu, maapähkinävoi ja tuorejuustoa. Onko niin vähän näistä kuin mahdollista, vaikka
moong Dal
on terveellinen vaihtoehto.
Rasvat ja Makeiset Sanomattakin on selvää, rasvoja ja makeisia eivät kuulu diabeteksen aterian sinun täytyy välttää ne kokonaan, tai hemmotella syömistä satunnaisesti. Kakku, evästeet, perunalastut ja alkoholi joitakin elintarvikkeita tähän ryhmään.