Mikä Crohnin taudista kärsiville tarvitsee tietää omega-3 rasvahappoja
Lääketieteellinen tutkimus on osoittanut, että Crohnin taudista kärsiville voi parantaa yleistä terveyttä sisällyttämällä enemmän omega-3 rasvahappoja ruokavaliostaan. Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä ravintoaineita elin vaatii, mutta ei voi tuottaa itse. Niitä kalassa ja tietyissä kasviöljyistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3-rasvahappoja, erityisesti ne, jotka löytyvät kalaöljyä, on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joilla voi olla terapeuttista vaikutusta Crohnin tauti.
On olemassa kolme päätyyppiä omega-3-rasvahappojen hapot:
1.Eicosapentaenoic (EPA)
2.Docosahexaenoic happoa (DHA)
3.Alpha-linoleenihappo (ALA)
Kun syödään , ALA muunnetaan EPA ja DHA, kaksi rasvahappoja, joita käytetään lähinnä kehon eri prosessiin esimerkiksi parantamalla sydämen toiminnan, alentaa verenpainetta ja aivotoimintaa. Lisäksi, kuten aiemmin mainittiin, EPA ja DHA ovat anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Kun se tulee Crohnin tauti omega-3-rasvahappoja, kalaöljylisien on käytetty vaihtoehtona tai ilmainen hoito useissa lääketieteelliset tutkimukset aikana useita vuosia. Tulokset näistä tutkimuksista ovat vaihdelleet.
Esimerkiksi, jotkut tutkijat ovat havainneet, että vaikka kalaöljy voi auttaa vähentämään ennestään tulehdus, se ei todella auttaa estämään tulehdusta esiintyy. Lisäksi omega-3-rasvahappoja vain näyttävät olevan hyödyllinen hoito niille, jotka kärsivät lieviä tai kohtalaisia tapauksia Crohnin tauti.
Lisäksi tutkimuksissa on todettu, että johtuen positiivinen vaikutus kalaöljyn on suoliston solujen kasvuun, kalaöljyä täydentää voi lopulta lisätä suolen limakalvon pinta-ala. Tämä johtaisi kasvua ravinteiden imeytymistä, ja parantaa henkilön yleistä ravitsemus.
Tutkimukset, jotka on suoritettu tulehdusta vaikutus kalaöljyn osoittavat lupaava tulevaisuus. Lisää tutkimusta on tehtävä ennen kuin voidaan määrittää, kuinka tehokas kalaöljyn kroonisen tulehdustilojen kuten Crohnin tauti.
Ennen puhut lääkärin kanssa ottaen kalaöljyä täydentää, kannattaa ensin kokeilla luonnollinen tapa nauttiminen ruokaa runsaasti omega-3 rasvahappoja. Hyviä lähteitä olivat seuraavat:
• EPA ja DHA – Kylmä vesi fish (IE ruijanpallas, silli, makrilli, lohi ja sardiini)
• ALA – rypsiöljy, flaxseeds ja öljy, kurpitsan siemenet ja öljy, perilla siemenöljy, purslane, saksanpähkinät ja öljy.
• Lisätty elintarvikkeet – Se ei myöskään ole huono idea syödä elintarvikkeita, jotka ovat saaneet omega-3 sisältyy niiden ainesosia, kuten omega-3 margariini ja omega-3 munaa.
Varmistaakseen saat suositellun määrän omega-3 teidän ruokavalio auttaa hoitoon Crohnin kunnossa, sinun pitäisi syödä kaksi-kolme annosta kalaa viikossa (noin 1,250 mg EPA ja DHA päivässä). Jos vaikea syödä tämän määrän kalaa viikossa, keskustele lääkärisi kanssa ottaen kalaöljyä täydentää.
Lopuksi, vaikka omega-3-rasvahapot voivat auttaa parantamaan monet oireet Crohnin taudista kärsiville, muista, että lääketieteellinen tutkimus on yhä harjoitetaan selvittää, miten hyödyllistä kalaöljylisien ovat tulehduksellinen suolistosairaus. Vaikka se on osoittanut monia myönteisiä sivuvaikutuksia, jotkut potilaat koskevat tutkimukset tulehdusta vaikuttaa kalaöljyt kohtasi oireita pahanhajuinen hengitys (pahanhajuinen hengitys), röyhtäily, ripuli ja ummetus.