Viisi Easy Vinkkejä valvonta paniikkikohtaukset
Jos olet kärsinyt huimaus, vapina, hengitysvaikeudet, ja vatsakivut paniikkikohtaus, niin kenenkään ei tarvitse kertoa, miten tärkeää on valvoa paniikki attacks. Täällä on 5 helppoa vihjeitä auttaa yliotteen nopeasti.  Tunnista TriggersThis on tärkeä askel säätelyssä paniikkikohtauksia vaiheeseen sillä mitä voi laukaista paniikkikohtauksen yhdelle henkilölle ei saa laukaista paniikkikohtauksen varten you. Jos voit oppia tunnistamaan ja nimeä ihmisiä, paikkoja ja asioita, jotka laukaisevat paniikkikohtauksia, voit valmistautua paremmin ja käsitellä niitä. Lieventämistä MethodsYoga, meditaatio, ja hengitys tekniikoita auttaa pitämään keskittynyt ja calm. Kun koet paniikkikohtauksen, sinä reagoit siihen nähden, reality. Learning pysyä rauhallisena ja keskittyi auttaa lopettamaan ylireagoida.  Vältä CaffeineSoda, kahvia, teetä, ja laihdutusvalmisteita tulisi välttää niin paljon kuin mahdollista, koska kofeiinin näissä tuotetta.Enintään paniikkikohtaukset voi pahentua ja itse asiassa laukaisivat seurauksena keskushermostoon on kannustanut kofeiinia.  Get Enough RestLack unen lisää stressiä omaan body. aiheuttama stressi unen puute voi tehdä sinulle alttiita paniikkikohtauksia. Päivittäinen ja johdonmukainen ExerciseOne parhaita asioita liikunta on, että on vapauttaa endorfiineja osaksi bloodstream. Nämä hormonit ovat vastuussa luonnollinen euforinen tunne joskus kutsutaan â € œrunnerâ € ™ s high.â € ??  johdonmukainen liikunta parantaa itsetunto, parantaa yleistä energiatasoa ja auttaa pysymään rauhallisena, keskittynyt, ja relaxed. Kaikki nämä ovat tärkeitä tekijöitä ohjaukseen paniikkikohtauksia.