Merkitys Toimenpiteiden Akne Diet
Akne ruokavalio on erittäin tärkeä, jotta ei ainoastaan hoitoon läsnä akne, vaan estää tulevia breakouts liikaa. Olipa sinulla on akne jo tai vain haluavat välttää saada se, on tärkeää, että voit luoda ja kiinni sopivalla akne ruokavalio.
Se voi olla vaikea päästä alkuun keksimään akne ruokavaliota, varsinkin jos sinulla on ollut vaikea syö terveellistä menneisyydessä. On tärkeää, että sisältyy riittävän määrän proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja, vitamiineja, mineraaleja ja vettä oman ruokavalion.
Protein
proteiinit on ravinteita, jotka ovat välttämättömiä rakentamiseen ja ylläpitoon kudosten, kuten ihon ja lihakset. Proteiinit löytyy lähes kaikissa elintarvikkeissa, mutta on olemassa vain muutamia tiettyjä elintarvikkeita, jotka sisältävät täydellisiä proteiineja, mikä tarkoittaa, että ne tarjoavat kaikki kahdeksan välttämättömiä aminohappoja. Nämä elintarvikkeet ovat kalaa, lihaa, munia ja juustoa, sekä kaikki muut elintarvikkeet eläinten lähteistä.
Fat
Rasva on myös tärkeää, mutta tietää, että on olemassa sekä hyviä rasvoja ja huonoja rasvat. Sitten ovat hiilihydraatteja, jotka ovat mitä tarjoavat kasvualustan kehon muodossa glukoosia. Glukoosi on sokeria ja niin ilmeisesti haluat olla varovainen määrä hiilihydraatteja, olet vievää, mutta elimistö on vielä niitä terveitä huolimatta.
Vitamiinit
Vitamiinit ovat lähes aina hyvää sinulle, ja on itse asiassa 13 vitamiineja erityisesti joita pidetään keskeisinä runkoon. On myös mineraalit, jotka ovat samanlaisia kuin vitamiineja, että ne ovat välttämättömiä moitteettoman toiminnan kehossa. Sinun pitäisi kuluttaa elintarvikkeita mineraaleja, kuten kalsiumia, kaliumia ja rautaa, jos haluat olla terve ja pitää ihon puhtaana ja akne vapaa.
Myös täydentää akne ruokavaliota aiot halua sisällyttää tiettyjä akne hoito tuotteita, varsinkin jos olet jo käsitellä akne. Tämä voi sisältää jotain niin yksinkertaista kuin akne kerma vakavampi hoitovaihtoehto, kuten Systeemillä tai laser arpi poistaminen.
Noudattamalla oikea akne ruokavalio voit käsitellä akne nyt ja estää tulevia finnejä . Pidä ihon hyvässä kunnossa on tärkeää, koska se parantaa itsetunto ja jättää etsit ja tunne paljon paremmin. Vain varmista, että olet kiinni tämän ruokavalion ja tehdä siitä konkreettinen osa elämääsi.