Jotain Jokainen astmaatikko tarvitsee tietää Exercise
If sinulla on astma, olet luultavasti ajattelevat, että et voi liikunta oikein tai turvallisesti. Toisin kuin monet ajattelevat tästä aiheesta, on olemassa tapoja, joilla voit saada kuntoon ja liikunta, vaikka astma.
Astma on krooninen keuhkosairaus, joka on merkitty ominaisuuksia kuten yskää , hengityksen vinkuminen, hengenahdistus ja puristava tunne rinnassa. Astma on taipumus esiintyä ihmisten kanssa, jotka ovat geneettisesti tai ympäristön alttiita ehto.
Jotkut laukaisimet voi aloittaa tai tehdä hyökkäys pahempi ovat altistuminen allergeeneille, virus hengitystieinfektiot, hengitysteiden ärsyttävät, liikunta, ja altistuminen asioita, kuten pölypunkit tai torakoita.
Voit estää astmakohtauksia toimimalla seuraavasti:
1.Bathe lemmikkisi viikoittain.
2.Dont savua tai salli tupakointia kotona.
3.Kun hometta tai pollent määrät ovat korkeat, sinun pitäisi pysyä sisällä on ilmastointi.
4.Wash vuodevaatteet ja kaikki täytetyt lelut vähintään kerran viikossa kuumalla vedellä.
5.Wash kädet aina tilaisuuden tullen .
6.Get flunssarokote.
7.Wear huivi yli suusi ja nenäsi talvikuukausina.
8.Be aktiivinen ja tietää laukaisee ja miten niitä tulisi välttää.
Nyt kun tiedät mitä tiedät astma, saatat olla miettimättä, jossa harjoitus sopii. Kuten useimmat lääkärit kertovat teille, te shouldnt luopua urheilun tai liikunnan ollenkaan. Täytyy vain olla taitavia siinä, miten pelaat ja toteutettava erityisiä varotoimia, jotta vältetään hyökkäyksiä.
Lähes kaikki lääkärit ovat samaa mieltä, että paras tapa estää hyökkäykset harjoituksen aikana on pitää inhalaattorin ja lääkitys lähellä. Sinun ei koskaan tulisi käyttää inhalaattoria yli 3 kertaa pelin aikana tai harjoituksen. Jos olet jopa edellisenä iltana yskää ja hengityksen vinkuminen, sen aina parasta mennä valoa harjoitusta seuraavana päivänä.
Jotain tunnetaan IEA (Exercise aiheuttama astma), oireet ovat hieman erilaiset, siinä, että ne näyttävät jälkeen 6-10 minuuttia liikuntaa ja on usein huonompi kylmää tai kuivaa ilmaa.
Jos IEA on useita toimintoja, joita voit nauttia kuten uinti, kävely , pyöräily, laskettelu, ja tiimeittäin urheilu. On olemassa monia toimintoja, joista voit valita, jotta saat harjoituksen tarvitset samoin.