Kolesteroli ja fiber
Kysymys
Olen 32 vuotta vanha nainen, lievästi ylipainoinen (20lbs), I käyttää säännöllisesti, mutta on vähemmän kuin ihailtavaa ruokavalio. Olen vastikään oppinut kolesteroli on varsin koholla (yhteensä 300) ja odotan kohti elämäntapojen muutosten lisäksi väistämätön statiinin oletan minun PMD tullaan määrättäessä minun Tuleva tapaaminen. Olen suvussa sydänsairauksia (isän ja äidin), molemmilla vanhemmilla on tyypin 2 diabetes, että kumpikaan on käsittelemätön kokonaiskolesteroli 200 (molemmat ovat statiinit, koska DM riskitekijä).
täytyy myöntää alusta alkaen, että olen erittäin huono käsitys kolesteroli (LDL vs. HDL vs. triglyseridit), vaikka monia yrityksiä kouluttaa itse … tiedän HDL = hyvä, LDL = huono, triglyseridien tulisi olla alhainen, se siitä.
Kysymykseni kuidun rooli alentaa (tai muuten vaikuttavat) kolesteroli: Ensinnäkin, se toimii, ja jos, niin missä määrin? Toiseksi, on olemassa ero kuitu koko elintarvikkeet (ts hedelmät, kasvikset) vs. ”pilleri täydentää” vs. ne lisäykset, jotka sekoitetaan veteen (Metamucil-tyypit)? Yleensä tiedän koko elintarvikkeet ovat parhaita, mutta vuoksi kolesterolin (vs. GI kysymykset), onko olemassa mitään hyöty ei-ravintokuitu tai minä vain saada sen oikeaa ruokaa lähteistä?
Is mahdolliseksi alentaa kolesterolin lääkitys hyvänä sitten lopettaa lääkkeet ja säilyttää ne vähennetyllä oikea ruokavalio, liikunta, jne tai ovat statiinit elinikäinen sitoumus? Minun suhteellisen nuorena, haluaisin ajatella, että minulla on mahdollisuus tulla med-ilmaiseksi. Lisäksi olen nähnyt teitä kommentoida turvallisuusprofiili statiinien jossa mainita joitakin sivuvaikutuksia, joskin esiintyvyys on alhainen, mitä minun pitäisi odottaa kanssa vaikkapa Lipitor? Onko minun todella tarpeen leikata greippi, rakastan niitä!
Kiitos aikaa.
Vastaus
Kara,
Tässä on joitakin info kuitu suosikkini lipidejä häiriö kirja (Manual of Lipid Disorders, kolmas painos):
Fiber
20-30 grammaa päivässä (liukeneva ja liukenematon kuitu) B Molemmat liukenevia ja liukenemattomia muotoja fiber ovat tärkeitä kuidun lähteitä. Foods runsaasti liukoista kuitua (kaura, ohra, pavut, herneet, soija tuotteita, guarkumi ja pektiiniä rikas hedelmät kuten omena, karpalo, herukoita ja karviaisia ja vihannekset) tarjoavat lisälääkkeenä lipidejä alentavan etuja.
Liukenematon kuitu ei näytä vaikuttavan kolesterolia. On kuitenkin tärkeä apuväline normaali suolen toimintaa. Foods runsaasti liukenematonta kuitua sisältävät täysjyvä-leivät, vehnä vilja, leseet, ruis, riisi, ohra, useimmat muut viljat, kaali, punajuuret, porkkanat, ruusukaali, nauriit, kukkakaali ja omena iho.
Liukeneva Fiber
National Cholesterol Education Program (NCEP, 2001) suosittelee vähintään 5-10 grammaa päivässä liukoista kuitua; kasvua, joka määrä on tyypillisesti tuottaa noin 5% vähennys LDL-kolesterolia.
———-
On suositeltavaa, että kuitu on peräisin elintarvikkeiden lähteistä, mutta kuitu täydentää voi käyttää lisäämään päivittäistä kuidun saannin ja saada samat hyödyt kuin ravinnon lähteitä.
Ruokavalion muutokset tyypillisesti pienempi kokonaiskolesterolia ja LDL 1-15%. Lääkehoito saattaa alentaa tasoa 20-60%. Siksi pelkkä ruokavalio ei voida olettaa kilpailevan lääkkeitä. Varmasti, ei ole kohtuullista tapa voit alentaa kolesterolia lääkityksellä ja sitten lopettaa lääkkeen ja odottaa kolesteroliarvot sanoa alas? Tutkimukset tukevat tätä.
Statiinit alentaa kolesterolia erittäin tehokkaasti, mutta vaikutukset loppuvat, kun statiini on pysäytetty. Kuitenkin ikä, tarvitsevat statiinin varten loppuelämän on epätodennäköistä. On todennäköistä, että uusien hoitomuotojen hoitoon epänormaaleja kolesteroliarvot on tulossa seuraavien 10-20 vuoden aikana. On hyvin mahdollista, että tulevaisuudessa kolesteroli ongelmia käsitellään rokotteella kaltainen ammuttu tai pilleri 6 kuukauden välein tai vuoden tai kaksi.
Pitäisi odottaa mitään sivuvaikutuksia Lipitor. Sinun tulisi odottaa oman kokonaiskolesterolia ja LDL-tasojen laskevan 30-50% tai enemmän. Kannattaa myös odottaa riskiä sydänkohtaus tai aivohalvaus laskea noin 30%. Kuitenkin, ilmoita selittämätöntä, epänormaali ja huomattava lihaskipua tai heikkous lääkärin kanssa. Kertoimet ovat noin 1 1000 1 10000.
Greippi, greippimehu, voi hidastaa aineenvaihduntaa tiettyjen lääkkeiden, kuten Lipitor. Tämä tarkoittaa, että lääke pysyy järjestelmässä hieman odotettua kauemmin. Tällä on se vaikutus, että suuremmassa annos lääkettä kuin todellisuudessa ovat. Jos esimerkiksi olet 20 mg Lipitor ja syöt greipin joka päivä, ehkä kolesterolia alentava vaikutus olemisesta 40 mg. Jos olivat 80 mg Lipitor (maksimi annos) ja syöt päivittäin greippi, voi olla vaikutusta olemisesta paljon enemmän ja tämä ei olisi turvallinen. Mikä on yleisempää on, että henkilö syö greippi (tai juomia mehu) epäsäännöllisesti. Tämä henkilö on vaihteleva lääkkeiden vaikutusta he ottavat. Se olisi kuin he ottavat 40mg lääke yksi viikko sitten ottaa 80mg ensi viikolla. Mitä tapahtuu, kun he ovat heidän kolesteroli tarkastetaan? Olivatko he 搕 aking greippi? Lisäksi heidän lääkkeitä? Mikä sotku.
Monet lääkärit haluavat välttää kaikki mahdolliset hämmennystä ja ongelmia, joilla ihmiset raja tai välttää greippi. Jos henkilö oli hyvin sopusoinnussa kuinka paljon ja kuinka usein he söivät tai joivat greippi, se voisi olla mahdollista jatkaa säännöllisesti greippi kulutus ilman suurempia ongelmia. Sinun tulee keskustella tästä aiheesta lääkärin kanssa.
Toivottavasti tämä auttaa ja tarkistaa minun verkkosivuilla lisätietoja LDL, HDL, triglyseridit ja ruokavalio, liikunta jne
Todd
www.lipid-clinic.com