Välimeren ruokavalio Edut Heart, jopa ilman Painonpudotus: Study – WebMD
Terveellinen syöminen auttoi miehiä pienempi paha kolesteroli – Men on suuri riski saada sydänsairaus saattaisi vähentää ”paha” kolesteroli syöminen sydän-terveellisen Välimeren ruokavalion, vaikka he eivät ’t laihduttaa, pieni uusi tutkimus osoittaa.
Tutkimukseen osallistui 19-vuotiaita miehiä 24-62, metaboliseen oireyhtymään, mikä tarkoittaa, että ne oli kolme tai useamman suuren riskitekijöitä sydänsairauksien ja aivohalvauksen. Ne riskitekijät miehillä tässä tutkimuksessa olivat suuri vyötärönympärys, korkea verenpaine, alhainen ”hyvän” HDL-kolesteroli ja korkea triglyseridi ja paasto glukoosipitoisuus.
Ensimmäistä viiden viikon tutkimuksessa, miehet söi standardin pohjoisamerikkalaiset ruokavalio, joka sisältää runsaasti rasvoja, hiilihydraatteja, puhdistettu sokeri ja punaista lihaa. Toisen viiden viikon he söivät Välimeren ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita; alhainen punaista lihaa; ja sisältää oliiviöljyä ja kohtuullisesti viiniä.
Tätä seurasi viiden kuukauden painonpudotusohjelmaa, sitten toinen viiden viikon Välimeren ruokavaliota.
Riippumatta siitä, ovatko he laihtunut , miehet oli 9 prosentin lasku tasolle ”paha” LDL-kolesterolia, kun he söivät Välimeren ruokavalio, tutkimuksen mukaan, suunniteltu esitettäväksi keskiviikko kokouksessa American Heart Association Lake Buena Vista, Florida.
Välimeren ruokavalio ”voidaan suositella tehokkaan hallinnan metabolisen oireyhtymän ja siihen liittyvien sydän- ja verisuonitautien riskiä”, sanoo johtaa tutkimuksen tekijä Caroline Richard, rekisteröity ravitsemusterapeutin ja väittelijän ravitsemuksen Laval yliopistossa Quebec, Kanada. Tutkimus kuitenkin osoitti vain yhdistyksen välillä Välimeren ruokavalion ja alentaa kolesterolia, ei syy-seuraus-suhde.
Data ja johtopäätökset esitellään kokouksissa tyypillisesti katsotaan alustavasti kunnes julkaistaan vertaisarvioidussa lääketieteen lehdessä.