Krooninen sairaus

Nykyaikainen lääketieteellinen tutkimus on todennut, että kevään aikana, ihmiset ovat alttiita monia sairauksia, kuten vaihtelu verenpaine, päänsärky, huimaus, unettomuus ja muita oireita. Tämän seurauksena sen lisäksi, että kohtuullinen liikunta ja lääketiede, ihmiset joilla on korkea verenpaine olisi myös kiinnitettävä suurta huomiota päivittäiseen ruokavalioon.

Ensinnäkin syödä enemmän tuoreet vihannekset ja hedelmät.

Raportin mukaan, syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia voi merkittävästi vähentää aivohalvauksen riskiä. Citrus, hedelmämehua, porkkana, selleri, kurkku, kaali ja muut vihreät lehtivihannekset kaikilla on suojaava vaikutus sydän-, jotta he voivat aina syödä näitä elintarvikkeita.

Toiseksi kontrolloida suolan.

Liika suola pahentaa tautia. Yleisesti ottaen Verenpainepotilailla tulisi valvoa päivittäinen suolan välillä 4-6 grammaa. Mutta niiden olisi kiinnitettävä huomiota lisätä saanti kalium samanaikaisesti. Tämä johtuu siitä, että kalium voi suojella sydämen soluja. Elintarvikkeet, kuten amarantti, pinaatti, tomaatti, karvas kurpitsa, jamssi kaikki sisältävät suuren määrän kaliumia.

Kolmanneksi, ohjaus Kolesterolin ja rasvahappoja.

Syö vähemmän rasvaisia ​​ruokia, varsinkin eläinrasvat, ja rajoittaa saanti kaikkien eläinten elinten (kuten sydämen, maksan, munuaisten), rasvainen liha, voita, munankeltuainen ja muita elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti kolesterolia ja rasvahappoja. Ne voivat asianmukaisesti ryhtyä joihinkin kasviöljyä kuten maapähkinäöljyn ja maissiöljy. Samaan aikaan, jotta vältettäisiin yhä taakkaa munuaisten, älä ota liian paljon proteiinia.

Neljänneksi pitää poissa tupakoinnin ja alkoholin.

nikotiinin savukkeiden saattaa stimuloida sydämen, nopeuttaa sykettä, mikä johtaa korkeaan verenpaineeseen. Mikä parasta, nikotiini voi myös edistää laskeuman kolesterolin verisuonen seinämään, mikä saattaa lisätä sepelvaltimotaudin ja aivohalvauksen. Juominen pieni määrä alkoholia voi nostaa HDL-veressä, joten se voi estää ateroskleroosin. Vaikka liiallinen juominen korkean asteen alkoholi ei vain voi nopeuttaa riskiä ateroskleroosin, mutta myös kestävä vaikutus verenpainelääkkeitä.

Viidenneksi valita kohtuullisen ja terveellistä ruokavaliota.

olemassa monia ruokia, joiden vaikutuksesta tuoda alas verenpainetta, kuten krysanteemi, merilevää, selleri, musta sieni, ja niin edelleen. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti proteiinia, selluloosa, glukoosi, fruktoosi, jne, jotta ne voidaan pitää lääketieteellisen ruokaa verenpainetauti ja diabeetikoille.