Hamstring /Back Pains
Kysymys
Hei, olen 17-vuotias. Olen voimistelija (ovat olleet yli 10 vuotta), sekä sukeltaja ja seiväshyppääjä. Olen hyvin aktiivinen, mutta on myös paljon kipuja. Minulla on ollut tämä kipeä kipua alaselässä, kuollut keskus. Se on ollut läsnä noin 1 1/2 vuotta, mutta en ole sanonut mitään kenellekään. Kipu on mennyt pois suurimmaksi osaksi, nyt se vain häiritsee minua joka niin usein. Vaikka tämä kipu on enimmäkseen poissa, on tämä kipu päällä minun vasen hamstring. Se on lähes suoraan alla minun pakaraan. Se on pahin vasta kun istun (kuten koulujen) tai ajo. Minulla on hyvin joustava takareisien, mutta tällä alueella jalkani eivät ojentaa. Olen tehnyt joitakin tutkimus, ja mitä minä keksi oli pirformis oireyhtymä tai sciatia. Halusin nähdä, mitä joku muu ajatellut sitä.
Onko teillä ehdotuksia ??
Kiitos, Jordan
Vastaus
Hanna somaattinen EducatioHello, Jordan.
Jos takareisien ei ojentaa, niin ne eivät ole joustavia.
osalta iskias, se mahdollisesti lievä iskias. Katso minun kirjoittaa ylös:
https://somatics.com/sciaticasymptoms-piriformissyndrome.htm
Alaselkäkipu osoittaa tiukka selkälihaksia ja /tai tiivis lonkkanivelen flexors.
enemmän selkäkipu:
https://somatics.com/back_exercises_for_lower_back_pain.htm
Koska olet urheilija, Ehdotan tutkia järjestelmän somaattisen harjoituksia nimeltään ”The Cat Stretch ”at https://somatics.com/page7.htm
Vain selventää noin venytys, tässä on minun write-up eri näkökulmasta:
http: //somatics. com /stretch.htm
osin
Lawrence Gold