My Story: ”En koskaan ajatellut Voisin, joten en koskaan kokeillut”
Kun olet päässyt rutiinia elämän, on vaikea päästä pois rutiinia muuttaa elämäntapasi parempaan-varsinkin kun se tulee paino menetys.
sama pätee Tasha. Jo hän voi muistaa, hän on aina ollut ylipainoisia ja oli tyydyttävä asemaamme näin lopun elämäänsä. Mutta sitten kohtalo puuttui asiaan ja hänen pieni menestys muuttui valtava voitto. Tässä Tasha tarina omin sanoin:
”Sillä koko ikäni olen ollut yli paino. Yhdessä on sairaalloisen lihavia, olen myös kärsinyt masennuksesta, verenpainetauti jälkeen 18-vuotiaana, tyypin 2 diabetes, koska 21-vuotiaana ja PCOS (munasarjojen Syndrome) jälkeen 16-vuotiaana ”
”en ole koskaan oikeastaan ajatellut voisin todella laihtua ja olla terve, joten en koskaan yrittänyt hävitä paino. Se oli vasta viime vuonna, maaliskuussa 2015, kun päätin tehdä vapaan 10 viikkoa bootcamp tarjoamia paikallisen kuntosalin minun alueella. Sanoin itselleni niinä 10 viikkoa, että jos minä menetti 20 kiloa olin pitää yrittää menettää painoa. ”
” No kun ohjelma valmis onnistuin menettää 23 kiloa niin i kiinni sanani ja pidin menossa. Sen jälkeen olen menettänyt 120 kiloa työskentelemällä ulos 4-5 kertaa viikossa täytäntöönpanoa ja voimaharjoittelutavoitteesi sekä syöminen alhainen carb proteiinipitoista ravintoa. ”
” Olen alensi minun verenpaine ja nyt se kuuluu normaalin rajoissa ja olen kovettunut minun tyypin 2 diabetes ja en enää tarvitse ottaa lääkettä siitä. Vähensin A1c 6,7-5,2. ”
A1C testi on verikoe, joka antaa tietoja henkilön keskimääräinen glukoosipitoisuus veressä, jota kutsutaan myös verensokeri, yli viimeisten 3 kuukauden. A1C testi on joskus kutsutaan hemoglobiini A1c, HbA1c tai glykohemoglobiini testi. A1C testi on …
… ensisijainen testi käytetään diabeteksen hallintaan ja diabeteksen tutkimukseen.
A1C testi perustuu kiinnitys glukoosin hemoglobiini, proteiini punasolujen, joka kuljettaa happea. Kehossa punasoluja jatkuvasti muotoilu ja kuolevat, mutta tyypillisesti ne elävät noin 3 kuukauteen. A1C testitulos ilmoitetaan prosentteina. Mitä suurempi prosenttiluku, sitä korkeampi henkilön veren glukoosipitoisuus on ollut. Normaali A1C on alle 5,7 prosenttia.
Yksi vaikeimmista esteistä kohtasin aikana minun laihtuminen matka oli pysyä motivoitunut kun tunsin voinut nähdä muutosta, samoin kuin ymmärtää, että ei joka laihtuminen voitto on ”mittakaava” voitto. Olen myös joutunut koettelevat itse aikoina ”painoa tasankoja”. Matkan aikana laihtuminen sen niin helppoa masentua, mutta sen tärkeää muistaa pysyä rohkaisee ja muista tavoitteista ja syysi aloittamista.
Voit seurata Tasha uskomattoman tarinan, seuraa häntä Instagram at @ hellohealthy87