Krooninen sairaus

Akne on yleisin ihosairaus Yhdysvalloissa, joka vaikuttaa yli 60 miljoonaa aikuista ja teini vuosittain. Kun olet taistelee akne, kuulet monia korjaustoimenpiteitä, parannuskeinoja, vinkkejä ja ”miten on”. Esimerkiksi kuinka monta kertaa olet kuullut ”Terve iho alkaa sisältä ulos?” Luultavasti, monta kertaa. Mutta kun voi olla kyllästynyt kuulemaan sitä, se on totta. Työskentely sisältä ulos on paras akne kohtelu voi use. ruokavalion, elintapojen tai hoitomenetelmiä voi merkittävästi parantaa terveyden ihoa ja kehon, joka auttaa valvonta akne ja siihen liittyvien problems. Seuraavat tiedot auttavat sinua tekemään perusteltuja päätöksiä. Voit lukea läpi ne kaikki tai valitse alla olevasta luettelosta mennä oikealle että tiedot.

1. Pese tyynyliina usein ja aina käyttää puhtaita kasvojen pyyhkeet. Dirty pyyhkeet ja tyynyliinat voivat bakteereja ja mikrobeja, jotka voivat tehdä akne pahempi.

2. Hyvä ruokavalio on tehokas väline valvoa akne, erityisesti hedelmiä ja vihanneksia runsaasti antioksidantteja, yhdistettynä riittävän protein. Terve ja tasapainoinen ruokavalio vaikuttaa terveyteen ja tehokkuuden kehon ja joka sisältää skin. Joka urkujen elimistö tukeutuu samaan vitamiineja, mineraaleja ja ravinteita function. Koska iho on lopussa ruoan linjan, se kärsii suuresti virheellisesti tasapainoista ruokavaliota.

3. Saat runsaasti antioksidantteja, kuten seleeni ja Q10 syömällä tonnikalaa, lohta, ruijanpallas, turska, Snapper, lampaan, katkarapuja, herkkusieniä, ja parapähkinöitä. Myös syödä runsaasti värikkäitä vihanneksia ja hedelmiä. Marjat, tomaatit, aprikoosit, juurikkaita, squash, pinaatti, bataatti, mandariinit, paprikat ja pavut täynnä hapettumisenestoaine hyvyyttä.

4. Ohjauksen Selvästi liiallista altistumista auringolle. Aurinko on valtava ydinreaktori. Sekä tuottaa lämpöä ja valoa, se myös lähettää muita säteilyn, joka voi joskus vahingoittaa ihoa. Maapallon ilmakehä suodattaa pois paljon vaarallisempia auringonsäteilyä, mutta osa siitä menee läpi – pääasiassa ultravioletti (UV) bändi. UV-säteily auringonvalossa voi aiheuttaa kivuliaita palamisen ja tietyntyyppisten ihosyöpä, ja myös ikä ihoa.

5. Älä valita, pop tai purista, tai muuten sotkea ihoa. Puristamalla viat tai valkopäät voivat tulehtua tai arpia. Se melkein aina tekee akne olet pahempi.

6. Stressi on vahva suhde akne ja syvällinen impact. Kun stressiä laitos tuottaa hormonaalisen steroideja, kuten kortisolia (kortikosteroidia hormonin usein kutsutaan hydrokortisoni) .a Muiden hormonaalisten steroidit (testosteroni, dihydrotestosteroni, jne.) Näistä kemikaaleista tavoite ihon häiritsevästi ja akne leimahduksia voi samaan aikaan lisääntynyt stressi.

7. Syö vitamiini päästä eroon kuiva, hilseilevä iho. Tämä vitamiini kosteuttaa alemmissa kerroksissa iho pitää kosteana ja kimmoisana. Appelsiinit, porkkanat, fenkoli, lehtivihreästä, munaa, juustoa ja maito ovat kaikki hyviä lähteitä tätä vitamiinia. Tämä on yksi parhaista luonnon akne kohtelu.

8. Naiset, jotka on herkkä iho tai ihottuma pitäisi hävitä kosmetiikkaa, jotka ovat olleet hyllyllä pitkään. Tämä johtuu siitä, he voivat saastua, jos joidenkin säilöntäaineita murtaa tai hapettaa ajan mittaan.