Krooninen sairaus

tavoitteena kaikkien tinnitus sairastuneille on päästä pisteeseen, jossa niiden tinnitus ei ole liian vaikuttaa heidän elämänlaatuaan. Tätä kutsutaan tottumista. On tärkeää lääketieteellistä testit ratkaisemaan taustalla pelkoja tinnitus. Et voi tottua tinnitus, jos olet afraid.Once olet tottua tinnitus: tinnitus ei ole kielteistä emotionaalista merkitystä. Näin ollen se ei enää liiallisesti vaikuttaa elämääsi. Huomaat parannusta oman unettomuus, kyky keskittyä, masennus ja ahdistuneisuus. Teillä on vielä joitakin päiviä, jos tinnitus on hankala kuin normaali – esimerkiksi silloin, kun olet overstressed tai tired.Becoming habituated tinnitus on kuin siirtymässä maa kaupunkiin. Ensin huomaa liikenteen ääniä, mutta 12 kuukauden jälkeen et ole enää tietoisia them.Understanding miten aivot reagoivat meluun on ensimmäinen askel tottumista. Kun mielesi ensimmäinen ottaa sisään äänen ympäristöstä, se luokittelee sen uhkaava, neutraali tai ei-uhkaava. Seuraavan kerran kuulet melu, mielesi rutiininomaisesti vastata. Esimerkiksi auton torvi yleisesti tekee sinulle enemmän huomaavainen ja valmis lähtemään pois tieltä auton, vaikka et itse nähdä sitä. Kun mielesi ensimmäinen kuulee tinnitus, se ei voi koskea sitä mihinkään aiemmin luokiteltu melua ja luokitella sen potentiaalisesti uhkaava. Tämä asettaa mielen ja kehon tilassa korkea ahdistuneisuus. Jos aivot ylläpitää käsitys, että tinnitus on uhkaavaa, sinun tulee ahdistunut aina kuulla tinnitus.If olet tottunut tinnitus, sinun täytyy alkaa ajatella sen olevan ei-uhkaava. Jos jatkat nähdä tinnitus kuin uhkaava, voit jatkaa tuntea, ja stressed.Some asioita pitää mindTry tehdä näitä thingsThe keskittyminen maksat tinnitus, sitä vaikeampaa on tottua siihen. Yritä: Hyväksy tinnitus osana elämääsi. Lopeta häiritsemättä noin tinnitus. Pidä kiireinen – keskittyä miellyttävä ja inspiroiva toimintaa. Ympäröi itsesi muita ääniä, mutta välttää liiallista melua. Etsi rentoutumista ja stressin hallinta strategiat, jotka toimivat sinulle. Nämä voivat sisältää jooga, Tai Chi, vyöhyketerapia tai massage.Try ei tehdä näitä thingsYou voivat auttaa tekemään tinnitus vähemmän tuskallisia, jos välttää: Työskentely läpi loputon valikoima parannuskeinoja. Älä elää toivossa ihmelääke. Jäljellä vihaisia ​​tinnitus. Tunne syyllisyyttä ei selviytymistä. Puhutaan siitä jatkuvasti perheen ja ystävien. Jatkuvasti kastusta oman tinnitus.Tinnitus vihjeitä 1. Vältä kovaa ääntä – matkustaa korvatulpat – sormet emergencies2. Jos mahdollista voit käyttää kuulolaitetta ja /tai masker3. Pidä kiireinen, aktiivinen ja kiinnostunut; etenkin jotain nauttia. Kompensoida Tinnitus viiva itsensä indulgence4. Olla positiivinen; yrittävät vastustaa negatiivinen ajatus, jolla on myönteinen, esim. ”En voi tulla tänään – Menen kaupunkiin” … on yksi jäsenen symbolinen motto.5. Vähennä stressiä tahansa mahdollisella tavalla; uudelleen oman elämäntavan vähemmän hätäinen; parempi ajankäytön hallinta, valmistella etukäteen. Ratkaise emotionaalinen problems.6. Opi syvää rentoutumista tekniikoita ja tehdä niitä päivittäin; tehdä niistä osa päivittäistä living.7. Käytä radio /TV taustasäteilykorjauksen vaikka et kuuntele. Ditto suosikki nauhat. Kuulokkeiden tarjoaa paremmat masking.8. Käytä taustamelun mahdollisuuksien mukaan esimerkiksi jääkaappien, puhaltimet, ilmastointilaitteet, kirjoituskoneet, ajo car.9. Rakentaa oman kokoelman ”ystävällinen” nauhat; tutkia luontoa nauhat, etenkin vedellä – meri, surf, sade, vesiputouksia, juokseva purot, suihkulähteet. Tai-Chi musiikki nauha voisi help.10. Kävely – etenkin tuulella tai juoksevaa vettä tai sea.11. Running – aksentti oman iloa Liikkuvuuden. Liikunta vähentää stress.12. Kun Tinnitus on huono, luetella kaikkea elämässäsi on good.13. Julista suosikki runoja ja yli henkisesti ja nauttia niiden merkitys. Lue lisää! Julista ääneen too.14. Sing ja hum – oma ääni voi olla hyvä aktiivinen masking.15. Soittamaan jotakin instrumenttia – yksi jäsen on vaikea Tinnitus löytää helpotusta pelaa jazz trumpet.16. Saat kaikki hammaslääketieteellisen ongelmia kiinteä, tarkista ole Tempero-alaleuan (TMJ) ongelmia, on tärkeää, että kaikki tekohampaat sovi perfectly.17. Chew gum.18. Terveellinen dieetti. Matala salt.19. Pretend Tinnitus ei ole sisälläsi vaan heijastaa sen jossain muualla room.20. Kokeile erilaisia ​​hoitoja: Tai-Chi, jooga, hieronta, akupunktio, acu paine, hypnoosi, Reiki.