Onko Happiness More Than Fat Chance?
Onni tulee prioriteetteja asetamme â € ”eikä genetiikan tai kasvatukseen â €” eikä suuria elämän tapahtumista. Tutkimus julkaistiin Proceedings of the National Academy of Sciences analysoidaan tietoja 60000 saksalaiset yli 25 vuoden ajan. Tulosten mukaan, sitä enemmän ihmiset priorisoitu kuten tavoitteet kuin suhteet ja terveys, onnellisempia he olivat. Ne, jotka priorisoidaan on runsaasti tai onnistunut olivat vähemmän tyytyväisiä. Naiset jonka kumppani oli alhaisempi prioriteetti perheen tavoitteet olivat vähemmän tyytyväisiä elämää kuin naimattomille naisille. Emme voi ostaa onnea, mutta voimme muuttaa Yhteys tavoitteet â € ”ja hyvä” goalkeepers ”.
Riittävä uni on terve tavoite, varsinkin kun unen puute voi häiritä laihtuminen. Julkaistu tutkimus Annals of Internal Medicine, 10 ylipainoisia tai lihavia osallistujat jaettiin 2 ryhmään 28 päivän ajan. Yksi ryhmä sai 8,5 tuntia unta yöllä ja toinen ryhmä sai 5,5. Kaikki sai saman kalorien saanti ja toiminnan hoito. Vaikka se hävisi saman verran painoa, osallistujille, jotka olivat saaneet vähemmän unta menettänyt vähemmän rasvaa ja enemmän lihaksia. Unihäiriönsä aiheuttaa aineenvaihdunta hajottaa hiilihydraatteja ja proteiinia sijaan rasvaa. Kuitenkin laihduttajille pitäisi yrittää olla menettämättä nukkua yli tämän.
Missä saat rasvaa tekee eron. Eräässä tutkimuksessa tehty Mayo Clinic, 28 osallistujat söivät mitä he halusivat 2 kuukautta. Keskimäärin he saivat 5,5 kiloa rasvaa niiden ylävartalon (vatsa) ja 3,3 kiloa rasvaa niiden alavartalo (reisi). Vatsan rasva nousee rasvasolujen laajentamalla. Reiden rasvaa lisää useissa rasvasolujen kasvaa. Kuitenkin 2 rasva alueilla oli vastakkainen vaikutus riskiä aineenvaihdunnan sairauksiin, kuten diabetes. Vatsan rasva lisäsi riskiä ja reiden rasvaa vähensi sitä. Tämä tieto voi aiheuttaa joitakin ”reidet” helpotuksen.
Luonnollisesti ”jossa lihoa” voi olla töissä. Tutkijat University of Montreal tarkasteltiin terveystietoa sadoista tuhansista kanadalaisten ja löysi lihavuus lisääntyi 10% vuosina 1978 ja 2004. Koska ihmiset syövät paremmin ja käyttäessään enemmän kuin 1970-luvulla, tutkijat päätteli painonnousu johtuu ihmisille on enemmän istumista toimistossa. Tutkijat arvioivat käyttäessään pieninä annoksina pitkin päivää, kävely aikana tauon kertaa ja ottamalla portaat sijaan hissiä. Tuntuu liian paljon aikaa istuu toimistossa on epäterveellistä ”sit-teen huomiosana”.