rakentaminen työ cuasing pain
Kysymys
Hei Kuvittelin hyvässä kunnossa i harjoitus 6 päivää viikossa, mutta olen viime aikoina alkanut työskennellä rakentamisen ja käyttää asianmukaista hissien ja olen edelleen ottaa selkäkipu im vain 21 myös jos en vääntyminen liikkua edunvalvojana kuin heittäisi keskustella minusta tuntuu hermo on puristuksiin minun selkärangan nämä tarkoittavat minun ydin on heikko on se aiheuttaa im niin uusi kehoni ei ole mukautettu mitä voin tehdä parantaa tästä ja estää kivun jopa istuu pitkän syitä alaselän kipu mitään neuvoja auttaa
vastaus
Kuulostaa ehkä kärsii lannerangan ongelma, ja levy pullistumat tai herniations voi jopa vaikuttaa ihmisiin, joilla on vahva ydin lihaksia. McKenzie harjoitukset (selkärangan laajennus) harjoitukset voivat auttaa vakauttamaan ja vahvistamaan lannerangan ja olisi hyvä alku. Etsi hyvä kiropraktikko omalla alueella saada arvioinnin. Kun aikaa pois anna mitään vammoja parantua, fysioterapia, tulehduskipulääkkeet, hieronta, selkärangan manipulaatio, ja käyttäen ristiselän tuki nostaen myös joitakin vaihtoehtoja harkita.