Kuulen oman sydämen sykkeen …
Kysymys
kuulen oman sydämen sykkeen paljon aikaa se tekee minut crazy.I ei ole rahaa eikä vakuutusta hakemaan lääkärikunta auttaa mitään tietoa voit antaa minulle kuka voisin puhua, jotka saattavat auttaa olisi hienoa kiitos
vastaus
Hyvä Doris
on apua sinulle – edullisia ja vapaa. Pelkästään näköinen ja kysyä.
Pyydä jokainen Mainitsen tulevina kohdissa muista palveluista he suosittelevat koska olen varma, että olen ehkä kaipaamaan joitakin.
County mielenterveystoimistosta ( yleensä liukuvan palkkiotariffi): kysyä, onko ohjaaja, joka on myös sairaanhoitaja.
löysin se oli hienoa saada yksi henkilö puhumaan kaikilla sairauteni.
Tarkista Department of Social Services – ei vain taloudellista tukea tässä asiassa, vaan myös siitä, mille voi olla tarjolla.
Onko ilmaisia tai edullisia terveyskeskuksissa omalla alueella?
Joka kun menen lääkäriin, I muistuttaa häntä /häntä – joka kerta – että minulla on vähän rahaa ja ei ole vakuutusta, joten pitää kustannukset minimissä. Olen myös kertoa heille ei tehdä mitään menettelyjä tarkistamatta minulle ensin ja selittää kustannukset. Esimerkiksi podiatrist menen maksut $ 65 toimiston vierailun. Koska minulla ei ole vakuutusta hän vain maksut minulle $ 25
Onko opetus yliopiston tai sairaalan lähistöllä, joka haluaa potilaat niiden opiskelijoille (tietenkin, on aina kokenut lääkäri valmiina toimimaan opiskelijoiden kanssa. )
Ota yhteyttä alueella kongressin. Niillä on henkilökunta, joka löytää tietoja.
Tarkista paikalliseen kirjastoon – on esite /phamplets telineet tietoja erityistä terveyspalveluista omalla alueella.
Tämä on osittainen luettelo – pyytää muita lisää ideoita.
lisäksi lääketieteellistä apua, onko sinulla ystäviä ja perhe viettää aikaa? Koska yksin itsesi kanssa ja ajatuksia on omiaan tekemään sydämen sykkeen selvemmin.
Sillä välin voi Ehdotan kaksi tottumukset, että olen kehittänyt, joka auttoi minua paljon, kun olen stressiä. Ensin Doris, tajusin, että hengitysdepressio korosti minua enemmän opin ottamaan syvään henkeä koko päivän ~ joka kerta, kun ajatellut sitä. Kun vuoden Näin minä todeta, että olen itse hengittää hyvin päivällä ja vielä tarkoituksella kestää pari syvä, hidas Hengitä ensimmäinen asia aamulla ja viimeinen asia yöllä.
Toinen tapa on tietoisuus. Kun kuulet sydämen syke, kuuntele! Kuuntele sen äänen, fyysinen tunne, miten se tekee sinusta tuntuu, mitä tapahtuu muun kehon (kuten kireä hartiat). Vain tarkkailla, älä tuomitse. Koska itse asiassa, pitää kirjaa viikon tai kaksi, milloin ja missä se tapahtuu ja havaintoja mainitsin noin äänen, jne
Ette maininnut, jos et kuitenkaan halua ottamisesta ilmaiseksi apua tai sosiaalipalveluja apua. Jos olet, maksaa se takaisin (tai kuten he sanovat elokuva, Pay It Forward): löytää paikka tehdä vapaaehtoistyötä. Ehkä voit auttaa jossakin näistä vapaa klinikoiden.
Onnea, Doris.
Kathleen