Back ja lihasten ongelmia
Kysymys
Hei tohtori Ryan,
Tämä on tavallaan pitkä, joten alkaa hieman taustaa. Vuonna 2002 tuli pois minun Mt Bike asfaltilla, tekee noin 45 km /ph. Laskeutui päälakeni ja taivutetaan kaulaani varsin huonosti. Tuolloin kaulaan oli ainakin minun worries- vaikka oli joitakin puutumista jaloissani, kasvoni avattiin, coller luu vaurioitunut, ja minun oikea käsi olivat paljon enemmän huolta. Kaikki paransi ylös OK.
Nopeasti eteenpäin pari vuotta. Työni on nyt kahvipaahtimo, olen usein lugging 60kg säkkiä raakakahvia, ja nosto 25kg pääni upottaa osaksi roaster.
Noin viime vuoden maaliskuussa Heräsin AM wth jäykkä takaisin. Lähes jokapäiväistä lähtien olen herännyt saman ongelma- jäykkyyttä ja lievää kipua alaselässä ja joskus upperback (keskustan välissä lapaluiden). Olen sellainen tottunut siihen, mutta occassionally jälkeen golfin tuskaa seuraavana aamuna kesti pidempään. Periaatteessa kerran seistä 20 minuuttia kipua hitaasti disaaptes. Nyt noin 2 viikkoa sitten aloin saada jonkin verran satunnaista kipua polven, varvas, ranne ja sorminivelten. Tapauskohtaiset tarkoitan 1/2 toisen 3-5 sekuntia normaalisti, sitten mennyt. Kysymykseni on luulette voisi liittyä sekä aikaisempien pyörä syksyllä ja kahvi työ? Asti maaliskuu viime vuonna minulla oli joku auttaa minua kahvia. Kerran hän jätti tein kaikki nosto itse … thats kun am kipua ilmeni. Mielestäni takaisin jäykistyy ympärille 4am … koska joskus herätä mennä vessaan 2-3am ja voin hyvin. Kaikki apu olisi tervetullutta. Asun maassa, jossa takaisin asiantuntijat ovat hieman vaikea löytää.
PS- saakka viime vuoden maaliskuussa Olen työskennellyt uskonnollisesti salilla 6 kertaa viikossa-nostamalla painoja. Viime vuonna liike on estänyt minua salilla. Minun paino on noussut 5 kg, mutta lihasjänteys on selvästi hiipunut!
Vastaus
Koska en ole lääkäri ja minulla ei ole aavistustakaan siitä, missä määrin vahingot niskaasi polkupyörän syksyllä, en voi sanoa varmuudella että oireita sinulla on liittyvät että vahinko tai ei. Voin kuitenkin kertoa, että kuljettavat 60kg kahvi pussit ja nosto 25kg pään päällä voi aiheuttaa vahinkoa niskaa ja takaisin.
Se kuulostaa minusta kuin sinulla on jonkinlainen puristuksiin hermo selkää ja niska koska kipu jaloissa ja kipua käsivarteen. Suosittelen nähdä naturopathic lääkäri, kiropraktikko, osteopaatti, tai fyysistä terapeutin määrittää tarkasti, mikä aiheuttaa kipua ja on hoidon tehneet ongelman korjaamiseksi. Kun hoito, palaa harjoitella kuntosaleilla heti niiden avulla voit. On erittäin tärkeää vahvistaa lihaksia estää toistuisi vammoja.
Kiitos kysymystä, Alun. Toivottavasti vastaukseni oli hyödyllinen.