Britit joilla on liian vähän Sleep
Viimeisimmät terveyden kannalta, joka näyttää rutto britit on unen puutteesta. Vain neljäsosa väestöstä saa nukkua viisi tuntia joka yö, sanoo tohtori Anna Weighall.
Online selvityksen psykologien yliopiston Leeds, jotka nukkuvat puute iskee välillä ikäryhmässä 30-50 vuotta täyttäneistä, kun vastuu sekä työ- ja perhe on huipussaan. Noin 1024 UK asukkaat olivat osa online-kyselyyn.
Myös Lue: Sleep tehostaa muistin
Lisääntyvä stressiä, ahdistusta, nykyaikaisen elämän vaatimuksiin ja sosiaalinen verkostoituminen vaikuttavat laatuun ja määrään unen ”ja muodostaa vakavan ja haitallisia uhka terveydelle.” vaikka useimmat halusi nukkua autuaana 8 9 tuntia, mutta kysyttäessä he nukkuivat vain vain viisi tuntia tai jopa vähemmän. & nbsp
tutkimuksen aikana oli rahoittama Silentnight vuodetta erityisiä kysymyksiä kysyttiin edellisen yöunet ja sitten verrataan keskimääräinen unen edellisen kuukauden aikana. Tämä auttaa ihmisiä verrata edellisen kuukauden tietoihin ja analysoivat niiden Unityypin ja kuinka paljon unta he saavat.
Myös Lue: Sleeping voi johtaa painonnousuun
Syitä unen ongelma
Useat tutkimukset on tehty analysoida unihäiriöitä yksilössä. Psykologit ovat sitä mieltä, että unihäiriöt johtuu johtuu poikkeavuuksia seuraavissa järjestelmissä:
Immuunijärjestelmä
Sydän System
Hermoston
Metabolinen toiminnot
Jotkut muut yleisiä syitä unen puute kuuluvat alkoholin ja huumeiden väärinkäyttöä, masennusta ja kaksisuuntainen mielialahäiriö, kohonnut verenpaine ja diabetes ja lihavuus. Stressi kotona ja työpaikalla on merkittävä syy unen puutteesta. Jos sinulla on vuorotyötä, sitten nukkumiseesi varmasti tulee vaikeutua. Ympäristötekijät kuten liian paljon melua tai kuuma ja kylmä huoneet vaikuttaa nukkua malleja. Ottaa 24/7 elämän osapuolten kanssa, sosiaalinen verkostoituminen ja kokousten tekee nukkuminen vaikeaa.
Unen puute vaikuttaa terveyteen tavoilla enemmän kuin yksi. On parempi ottaa yhteys lääkäriin tai puhua mielenterveyden tarjoaja unen puutteesta.