Krooninen sairaus

Type II Diabetes on sairaus, jossa keho on puutteellinen tuottamaan insuliinia, joko se ei voi tuottaa tarpeeksi tai insuliinia se tuottaa ei toimi kunnolla. Tämä tarkoittaa glukoosipitoisuutta veressä ei voi ohjata, ja on olemassa mahdollisuus, että ne tulevat liian keskittynyt. Perinteisesti tyypin II diabetes oli sairaus, joka vaikuttaa vanhempi sukupolvi mutta yhä useammat nuoret ovat huomanneet heillä on tämä sairaus. Asiantuntijat uskovat, tämä johtuu kohonneista lihavuuden tasolle ja hiljentynyt koko UK.So voi elämäntapa tehdä ero? Elämäntapoihin voi varmasti estää puhkeamista tyypin II diabeteksen ensiksi. Ne riskitekijät ovat ikä, etninen alkuperä (kuin Aasian tai afrokaribialaisia ​​alkuperää todennäköisemmin supistuu tyypin II diabetes), toimettomuus ja lihavuus tai ylipaino. Vaikka et voi tehdä mitään kahden ensimmäisen riskitekijöitä, voit tehdä massiivinen ero katselemalla paino, erityisesti ylimääräisen rasvan ympärille puolivälissä, ja ottaen säännöllinen exercise.But mitä jos olet jo diagnosoitu tyypin II diabetes? monet ravitsemukselliset terapeutit uskovat, että tyypin II diabetes voidaan kääntää noudattamalla terveen low-GL (glykemiakuorma) ruokavaliota, varmistaen paino on normaalin rajoissa, ja ottaen säännöllisen liikunnan. Vain syövät aterioita, jotka vapauttavat sokeria verenkiertoon hitaasti ja asteittain, laitat vähemmän paineita haimaa tuottamaan insuliinia. Lyhyellä aikavälillä, elimistö voi selviytyä tehottomampi insuliinia, koska siellä on myös vähemmän tarvetta. Ja ajan mittaan, tämä mahdollistaa kehon tuotantoa insuliinia improve.The avain matalan GL elämäntapa on aina syö proteiinia (joka ei ole välitöntä vaikutusta verensokeriin), jossa hiilihydraattia ja kaikille tärkkelyspitoisia ruokia kiinni wholegrains – leipää, pasta, riisi jne. Syö niin monta vihanneksia kuin haluat, mutta pysyä raaka tai höyrytettyjä. Hedelmä on myös hyvä, mutta varo – valitse omenat, päärynät ja marjat yli banaani tai viinirypäleitä. Ja kuivatut hedelmät saattaa olla runsaasti tiettyjä vitamiineja ja antioksidantteja, mutta se on myös hyvin runsaasti sokeria. Ja usko 揻 at vapaa? Ajatella 搒 aturated rasvaton? Omega 3 & 6 rasvahappoja ovat erittäin tärkeitä kehon, ja on lisäetuna täyttämällä teitä vaikuttamatta veren sugar.Of Tietenkin jos sairastat Tyypin II diabetes on erittäin tärkeää, että verensokeri seurataan säännöllisesti terveydenhuollon ammattilainen ja joissakin tapauksissa lääkitys saattaa olla tarpeen. Mutta on vahva tunne, että elämäntapa on ensisijainen tekijä torjuttaessa taudin pään.