Krooninen sairaus

Diabeettinen ruokavalio ruoka lista koostuu elintarvikkeita, jotka voivat auttaa hallitsemaan verensokeria. Nykyisessä artikkelissa annetaan tietoja elintarvikkeita sisällytetään ja välttää sekä joitakin ruokavalion suuntaviivoja diabeetikoille.

Diabetes on krooninen sairaus, joka on aiheuttanut johtuen kasvusta verensokeri elimistössä. Tämä tauti, joka tunnetaan myös diabetes mellitus, on kolme – tyypin 1 diabetes (tai nuoruusiän diabetes), tyypin 2 diabetes (tai aikuistyypin diabetes) ja raskausajan diabetes. Tämä terveys häiriö on ominaista epäonnistuminen sokerin käyttöasteen kautta insuliini, hormoni, joka on tärkeä rooli glukoosin sääntelyä. Insuliinia tuotetaan beta soluissa Langerhansin saarekkeiden haimassa.

Tyypin 1 tai nuoruusiän diabetes on eräänlainen autoimmuunisairaus, jossa insuliinia tuottavat beeta-solut haiman tuhotaan. Tämäntyyppinen diabetes vaikuttaa eniten lasten ja nuorten aikuisten (tai nuorille). Tyypin 2 diabetes on seurausta insuliiniresistenssiä, jolloin kehon solut tulevat vastustuskykyisiksi Insuliinin. Kolmas tyyppi diabetes on raskausdiabetes, joka viittaa poikkeuksellisen korkea verensokeri raskauden aikana, naisilla ilman aiemmin diagnosoitu diabetes. Tämä voi olla väliaikainen ja se voi mennä pois synnytyksen jälkeen. Mutta on tärkeää valvoa tämän ehdon, ettei se lisää riskiä synnytyksen aikana. Katsokaamme nyt noin luettelon elintarvikkeista, jotka voidaan sisällyttää diabeetikon ruokavaliota, ja jotka auttavat säilyttämään tasapainon veren glukoosipitoisuutta.

Luettelo Foods diabeetikon Can Eat

Kun yksittäinen kärsii tahansa tyypin diabetes, hän on alle tiukka rajoitus, mitä elintarvikkeita syödä ja mitä elintarvikkeita välttää. Paras elintarvikkeet diabeetikoille ovat niitä, joilla on alhainen glykeeminen indeksi (GI). GI ilmaisee, kuinka nopeasti verensokeri nousee syömisen jälkeen kunkin ruokaa. Tyypin 1 ja tyypin 2 diabetes ruokavalio ovat enemmän tai vähemmän sama samanlainen rooli valvoa glukoosia verenkiertoon. Odottaville äideille jälkeen raskausdiabetes ateriasuunnitelma kunnes toimitus on välttämätöntä, koska se ei vain pitää tarkistaa diabetekseen, se tarjoaa myös tarvittavat ravintoaineet, sekä äidin ja lapsen. Käytä lisäksi terveellistä ruoanlaittoa tekniikoita kuten keittämällä, leivontaan, grillataan jne sijasta paistamiseen.

Alla on diabetes ruokavalio valikko, jota suositellaan henkilöille, jotka kärsivät tyypin 1, tyypin 2 ja raskausajan diabetes . On kuitenkin suositeltavaa neuvotella sopiva lääkäri ja /tai ravitsemusterapeutin ja suunnitella ateriat vastaavasti. Asiantuntija ymmärtää fysiologia ja aineenvaihdunta paremmin ja ehdottaa ruokavalion muutoksia mukaan sinun aineenvaihdunnan vaatimuksiin.

Suositeltava rajat diabeetikoille ovat:

Hiilihydraatit:

45-60 grammaa per ateria

Yhteensä rasvaa:

25-30% kokonaisenergiasta

proteiini:

15-20% kokonaisenergiasta

Hiilihydraatit

hedelmät kuten omenat, persikat, marjat, päärynät, jne

kasvikset kuten parsakaali, kukkakaali, salaatti, sipuli, sienet, selleri, neilikka jne Vihreät lehtivihannekset kuten sarviapilalla ja pinaatti voidaan myös sisällyttää .

Muut elintarvikkeet valikossa ovat täysjyvävalmisteet.

kuitupitoiset ruoat myös olisi sisällytettävä erityisesti raskausdiabeteksen ruokavaliota, koska se auttaa asianmukaisen sulatukseen ja varmistetaan asianmukainen suolen.

proteiinit

kasvikset kuten soija, linssit, millets.

Lean liha, kuten vasikanliha, lampaan, naudan ja sian jne

Fats

kasvis öljyt, kuten auringonkukkaöljy, seesamiöljy, soijaöljy ja oliiviöljyä.

Rasvainen kala kuten makrilli, silakoita, lohta ja tonnikalaa.

Lista Foods diabeetikoille Vältä

on tiettyjä elintarvikkeiden välttää kanssa diabetes, koska ne voivat lisätä diabeteksen oireet ja voi jopa pahentaa. Alla on luettelo muutamia elintarvikkeita, jotka ovat tiukka ei-ei ja on pidettävä pois hyllyiltä.

puhdistettu /vehnäjauhoja

Rice

Pasta

pizza

Perunat

Yams

sweet potatoes

Peas

Carrots

Corn

Beet

Bacon

Bananas

Plums

Custard apple

Viinirypäleet

appelsiinit

Greippi

luumut

papaija

Kananmunan keltuainen

salaatinkastikkeet, kuten majoneesi, margariini, sinappi

maitotuotteet kuten juusto, voi

sokeripitoiset elintarvikkeet kuten hilloja, hyytelöitä, munkkeja, keksejä, purkitettu siirapit, jäätelöä, leivonnaisia ​​

paistettuja ruokia

Kuivatut hedelmät ja pähkinät

lisäksi näitä elintarvikkeita, seuraavat asianmukainen käyttää hoito ja lääkkeitä ajoissa pitää verensokerin kurissa ja myös pitää diabeteksen oireet loitolla.

Varoitus: Tämä Buzzle artikkeli on informatiivinen tarkoituksiin vain, eikä sitä pitäisi käyttää korvaamaan ammatti-lääkäriin.