Vietät More Time Sleeping After Reading This
Unihäiriönsä on yksi yhteinen kompromissi ihmiset tänään. Meillä on tapana käyttää enemmän aikaa tarpeettomia toimintoja, kuten television katselun tai surffata netissä sijaan menojen sitä tarpeeksi nukkuminen ja lepo. Kun olet lukenut tämän artikkelin, voi meillä on muutoksen ajatuksen siitä, miten pitää huolta itsestämme.
mukaan tuoreessa tutkimuksessa vuonna Yonsein yliopisto Etelä-Koreassa, ihmiset, jotka nukkuvat vähemmän voi luoda riskien nimeltään ”metabolinen Oireyhtymä”. On erittäin liittyy lisääntynyt todennäköisyys, jolla diabetes, sydänsairaudet ja aivohalvauksia. Syynä tähän on yhdistelmä korkea verensokeri, korkea kolesteroli, ylimääräistä rasvaa keskiosaan (vyötärö linja), korkea verenpaine ja ylimääräinen rasva veressä – joka on kokonaisuus metabolinen oireyhtymä.
Lue lisää : moniajoon ja unenpuute VS Tech ja Media
tri. Jang Young Kim joukkue seurasi 2,600 aikuisille yli kaksi vuotta, ja päätelmä tehdään oli, että ne, jotka nukkuivat alle 6 tuntia yössä oli 41% suurempi todennäköisyys sairastua metaboliseen oireyhtymään, kuin ne, jotka saivat 6-8 tuntia unta. & nbsp
Short unen kesto tulokset korkea verensokeri ja ylimääräinen vatsa rasvaa, ja vielä korkeampi kertoimet verenpainetautia verrattuna niihin, jotka nukkuvat pidempään.
vaikka ainoa virhe oli selvittää, että jotkut osallistujat eivät pystyneet tarkasti muistaa ja raportoivat nukkua tottumukset, sairauksia, elämäntapa käyttäytyminen ja jopa unen laatua. Mutta todettiin, Kristen Knutson, nukkua yliopiston tutkija Chicagon joka ei ollut mukana tutkimuksesta että havainnot Dr. Kimin tiimi on johdonmukainen ja oikea.
”Vahvuus Tutkimuksen on se, että tutkimuksen,, mikä tarkoittaa lyhyttä uni liittyi kehittämiseen metabolisen oireyhtymän. Tämä on tärkeää, koska unen kestoa mitattiin ennen ihmisillä oli sairaus ”, Knutson sanoi.
On suositeltavaa, että voimme välttää dire vaikutuksia riittämättömän unen, jokainen meistä on tarkkaan arvioitava, jossa jokapäiväistä rutiinit meidät, jotta voimme viettää tarpeeksi aikaa levätä. Aika lastenhoidon, työ ja koulu ei pantava sivuun, mutta voimme vähentää aikaamme katsomassa televisiota, surffata sosiaalisen median yms.
mukaan Knutson, että se on epäselvä, jos vaikutuksia unen puutetta voidaan kääntää. Joten parempi pitää huolta terveyden nyt. Koska ottaa terveiden elämäntapojen tekee aina meille hyvää ja hyödyttää meitä.
voit lukea myös: Sleeping No on uusi määritelmä