Krooninen sairaus

Are You Young At Heart? Haluatko olla? Sillä ei ole väliä, onko olet 40, 60 tai 80 vuotta vanha, salaisuus pysyä kunnossa terveillä pyörii kaksi yksinkertaisesti ohjata tekijää – meidän ruokavalion ja meidän activity.There oli aika, jolloin ikääntymisen oli liittyy ”ottaa rennosti.” Vaikka se voisi olla hyvä rentoutua hieman jälkeen vaatimuksiin perustaa uran tai käynnissä vilkas perheen kotiin, me tiedämme, että kun se liian helppoa voi olla vaarallista – varsinkin kun olet yli 40! Itse asiassa monet terveysongelmia ajattelemme väistämättömänä ikääntymisen vaikutuksia voi yksinkertaisesti johtua toimettomuuden ja disuse.The hinta ei ole fyysisesti aktiivinen voi olla korkea yksi. Kuten olemme vähitellen menettävät joustavuus, kestävyys, voima, tasapaino ja kykymme liikkua helposti, laatua elämämme voidaan muuttaa dramatically.Climbing portaita kantaen viikoittainen ostoksilla, matkustaminen ja nauttia toimintaa meidän ystävien ja perheen, voivat kaikki vaikeutuu tai jopa mahdotonta. Asenteemme ja kyky ”roll” elämän ylä-ja alamäkiä (sekä fyysisesti ja henkisesti) voidaan vaikuttaa kielteisesti istumista living.Another tyypillinen ”tulos” etenee vuotta on painonnousu monet miehet ja naiset kokevat. Suuri osa tästä voitto on todella menettämisen vuoksi lihassyyrakenne kanssa pienenemisestä aineenvaihduntaan. Kuitenkin sekä lihaksen menetys ja hidastaa aineenvaihduntaa voidaan torjua liikunnan! Jotkut asiantuntijat uskovat, että jopa 70%: n painonnousu liittyvät ikääntymiseen johtuu yksinkertaisesti pysäyttäminen liikkuvat ja voidaan välttää säännöllisesti activity.In Itse tutkimus on yhä osoittanut, että ikääntyminen ei itse tarvitse esteenä of elää terveellistä, aktiivista elämää. Yksi salaisuuksia elävä ”hyvin” missä tahansa iässä on säännöllinen liikunta – ja että liikunta parantaa terveyttä olitpa yhdeksän vuotta vanha tai 90! Alku edes keskeisimpiä toimintaohjelmaan voi tuoda merkittäviä terveyshyötyjä, mukaan lukien alensi riskiä sydän tauti ja verenpainetauti. Doing niin vähän kuin 30 minuuttia päivässä tapahtumia useimpina päivinä viikossa voi todella saada ihmeitä sekä kehoa ja mind.There on paljon todisteita siitä, että liikunta tekee paljon enemmän, jotka vahvistavat sydämen ja rakentaa luut – se parantaa miten sinusta tuntuu itsestäsi ja elämästäsi. Säännöllinen liikunta voi uusia energiaa, parantaa näkymiä, auttaa nukkumaan paremmin, ja torjua ahdistusta ja masennusta. Ja se on tärkeää, koska tutkimus osoittaa myös, että paremmin tunnet itsestäsi ja tehokkaammin hallitsemaan stressiä, sitä parempi yleistä terveydentilaa todennäköisesti be.So, jos on fyysisesti toiminto on yksi avaintekijöistä ”nuoruuden ”toinen on selvästi ruokavalio! Yli-syöminen on yksi suurimmista haasteista me kaikki kohtaamme saamme vanhempi. Jos olet odottanut minua menemään pitkä katkera siitä, kuinka tärkeää ottaa tasapainoisella järkevä (lue ”tylsä”) ruokavalio sitten voi olla miellyttävä yllätys sinulle! Olen löytänyt hyvin yksinkertainen ratkaisu, joka ei oikeastaan ​​liity ruokavalioon sellaisenaan ja se toimii kuin taikaiskusta! Se pyörii salaisuus ruoka, joka on syönyt eri puolilla maailmaa yli kaksi tuhatta vuotta! Suklaa! Yksinkertaisesti syömisen 3 pieniksi neliöiksi terveitä suklaata joka päivä vakavasti auttaa hallitsemaan painoa ja edistää huomattavasti yleistä terveydentilaa ja hyvinvointia. Nyt niin paljon tieteellistä näyttöä todistetaan edut syövät terveellistä tummaa suklaata, että yksinkertainen Google-haku antaa sinulle kaikki varmuuskopion tiedot need.Movement ja suklaa – mikä yhdistelmä! Pitää sinut lapsenmielisille sekä mielen ja kehon. Tämä voi olla lähellä kuin voimme päästä Nuoruuden! Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että on olemassa muutamia asioita elämässä, joka voi tuoda niin monta terveyteen säilyttäen edut kuin liikunnan ja suklaa näyttää olevan funktionaalisen elintarvikkeen par excellence. Kaksi yhdessä todella tehdä täydellinen yhdistelmä! Voiko syö terveellistä suklaata auttavat pitämään meidät nuorekkaille? Ehdottomasti!