Niska ja lapa ja käsivarren kipu
Kysymys
Hyvä Lääkäri:
Olen 50 vuotta vanha nainen yleisesti ottaen hyvin terveitä. Kymmenen viime päivinä olen kokenut niskakipu joka säteilee läpi minun vasen olkapää ja alas käsivarteen. Jos Istun tuolilla ilman takaisin tukea, kipu tulee erittäin ärsyttävää ja huomaan, että minun täytyy seistä, jotta lievittää kipua. Kipu ei ole niin huono, kun makuulla ja olen yleensä herätä tunne melko hyvä ensimmäinen vuorokaudenaikoina.
En ole arvioitu ja toivon, että minun ei tarvitse olla. Onko teillä ehdotuksia uudelleen: miten lievittää kipua tai mitä konservatiiviset toimenpiteet voisin ottaa ennen etsivät kuulemisen?
Kiitos.
L. Carden
Vastaus
Hyvä Linda:
Ainoa neuvo, joka voi auttaa on tarkistaa ryhtiä, erityisesti hartiat. Se kuulostaa vasen olkapää on eteenpäin pyöristetty, mikä saattaa aiheuttaa säteilevän tuskan kiristetty kaulan lihaksisto, jolloin kaikki oireet olet kuvaillut. Jos olen oikeassa, niin yksinkertainen oviaukko venytys voi auttaa oireet: seistä ovella kädet 90 astetta kehosta, ja kyynärpäät 90 astetta niin, että seisot kuin olet kiinni käsivarsien suoraan ulos omalta puolelta kyynärpäät taivutettu. Mene nyt oviaukkoa ja laita jokaisen käden sivuilla karmi, ja laiha siihen. Tämän pitäisi venyttää edessä olkapäiden ja rinnassa, ja tee hartiat työntää taaksepäin. Kun olet 30 sekunnin kuluttua tai niin, sinun pitäisi tuntuu että olet seisomaan suorempi. Nyt on sata muita syitä miksi tämä voisi tapahtua teille, ja kuten olette todenneet haluat välttää arviointiin. Ilman hyppäämisen syistä johtuen tätä, haluaisin sanoa, että jos et saada arviointi, jotta se count. Paras paras erityisiä fysioterapeutteja nimeltään Certified Manual Terapeutit, jotka ovat intials MTC jälkeen heidän nimensä. Ne ovat tae siitä, että he voivat löytää ongelman ensimmäistä kertaa. Säännöllinen fyysinen terapeutin ehkä tehdä sama asia, mutta vain jos on yhteinen ongelma, joka ei liity selkärangan. Jos edellä mainittu venytys toimii, niin säännöllinen PT pärjää. Jos se venyttää tekee oireita pahempi tai mitään muutosta, sitten etsiä PT, MTC.
Onnea tästä asiasta, olen hartaasti teitä ottamaan tämän neuvoja kyseisen tavalla se annettiin.
Dr. Jeff Carr, DPT, MTC, ATC, CSCS