Meditaatio tukahduttaa tietotulva, parantaa muistia ja helpottaa kipua!
Mindfulness meditaatio auttaa säätelemään elintärkeä neronleimaus nimeltään alfa rytmi, joka vaimentaa tietotulva ja parantaa muistia, lisäksi helpottaa kipua. Siihen liittyy keskittyen mielesi hetkellä jonka tiedetään parantaa mielialaa, vähentää stressiä ja parantaa immuunijärjestelmän toimintaa. Alfa rytmi on erityisen aktiivinen soluissa, jotka prosessin kosketus, näkö ja ääni aivojen uloin kerros, aivokuori, jossa se auttaa kääntää alas häiritseviä tuntemukset ja säädellä aistitiedon keskuudessa aivoalueilla.
”Mindfulness meditaatio on raportoitu parantaa lukuisia henkistä kykyjä, kuten nopea muisti muistuttaa”, sanoo tutkimuksen toinen kirjoittaja Catherine Kerr, lastenlääkäri Harvard Medical School, kertoo lehden Brain Research Bulletin. ”Tämä tulos saattaa selittää raportit että mindfulness meditaatio vähentää kivun aistimiseen”, sanoo Kerr. ”Parannettu kyky kääntää alfa rytmi ylös tai alas voi antaa harjoittajien suurempaa kykyä säädellä kivun tunne.”
Brain solut käyttävät erityisesti taajuuksia tai aaltojen säädellä tiedonkulkua paljon samalla tavalla kuin radioasemia lähetysaika tietyillä taajuuksilla, mukaan Harvard selvitys. Tutkimuksessa testattiin joukko terveillä vapaaehtoisilla, joilla ei ole aikaisempaa kokemusta meditaatiosta. Puolet valmistunut kahdeksan viikon Mindfulness-pohjainen stressin vähentäminen ohjelman kehittänyt yliopistossa Massachusettsissa. Toinen puoli pyydettiin eivät osallistu tahansa meditaatio tutkimusjakson aikana.
Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito stressiin.
Käyttämällä magnetoenkefalografiaa (MEG), joka on kuvantamismenetelmä joka havaitsee sijainnin aivotoiminnan äärimmäisen tarkasti, tutkijat mittasivat osallistujien alfa rytmejä ennen, sen aikana ja sen jälkeen kahdeksan viikon ajan. Tutkimuksen perusteella voitiin päätellä, että sovittelu auttaa vähentää stressiä ja lievittää kipua.
Lähde: IANS
Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy
taudit olosuhteet
. Seuraa meitä Facebookissa ja
kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän
tiedotteen
. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy
foorumin
.